Integratori per la Degenerazione Maculare

Gli Integratori per la Degenerazione Maculare aiutano a ridurre la perdita di salute oculare con l’età.

Cos’è la degenerazione maculare?

La degenerazione maculare (AMD) è una malattia degenerativa della retina, associata all’età, concretamente riguardante il tessuto sensibile alla luce localizzato sul fondo dell’occhio.

La morte progressiva delle cellule della retina localizzate nella macula (parte della retina che apporta una visione centrale chiara) porta eventualmente alla cecità. Attualmente nella società moderna, la degenerazione maculare associata all’invecchiamento è la principale causa di perdita della vista.

Ultime ricerche e studi recenti sulla degenerazione maculare

La degenerazione maculare è una condizione studiata da decenni, con una menzione speciale a “Age-Related Eye Disease Studies” (AREDS y AREDS2), che è il principale gruppo di studi clinici a livello mondiale, con sovvenzioni dell’ Istituto Nazionale Oculare.

Vitamine per la riduzione della degenerazione maculare

Conformemente con gli studi realizzati dagli studiosi dell’AREDS 2 per più di 10 anni, le principali vitamine associate alla riduzione della degenerazione maculare legata all’età sono:

Nutrienti chiave per prevenire la degenerazione maculare

I nutrienti che possono essere usati per prevenire o far fronte alla degenerazione maculare, che, bisogna ricordare, una volta iniziata non ha cura, ma solo trattamenti che aiutano a rallentarla, sono i seguenti.

In generale, i nutrienti che presentano un’attività antiossidante, specialmente quando questa attività capta specie reattive di ossigeno, possono potenzialmente contribuire a rallentare lo sviluppo dell’AMD.

Ciò si deve al fatto che agenti stressanti come contaminanti, tabacco, consumo di alcol o la realizzazione sistematica di esercizio fisico intenso contribuiscono a generare composti altamente reattivi che possono ossidare i costituenti delle membrane delle retine, portandole alla morte e, pertanto, all’inizio della degenerazione maculare.

Quando queste abitudini negative vengono mantenute in modo incontrollato per periodi estesi di tempo, appaiono i sintomi associati a danni nelle strutture dell’occhio e in clinica si possono verificare alterazioni della retina.

Consigli per prendersi cura degli occhi

La dieta deve essere basata su un’alimentazione equilibrata e adeguata: preferendo alimenti non trattati ad altri con un maggior grado di processamento (Yuka è uno strumento, disponibile per la maggior parte dei dispositivi mobili, utile per valutare il grado di processamento di un alimento).

Oltre ad assumere quotidianamente frutta e verdure, latticini e liquidi a sufficienza, bisogna evitare l’assunzione eccessiva di zuccheri e grassi che può contribuire allo sviluppo di sovrappeso, che è anche un agente stressante.

Lubrificazione oculare corretta: restare varie ore davanti allo schermo fa diminuire la frequenza del battito delle palpebre, causando secchezza oculare (e, pertanto, arrossamento, dolore e lacrimazione riflessa). Si raccomanda di usare come lubrificante un prodotto di lacrime artificiali.

Occhiali adatti a realizzare l’attività fisica: usare occhiali con protezione solare omologati che proteggano da possibili traumi e/o danni provocati da fattori ambientali (vento, cloro dell’acqua, polvere o sabbia).

Rilassare la vista: si raccomanda di ritirare la vista dall’oggetto messo a fuoco ogni 15-20 minuti, per 10-15 secondi.

Integratori per la degenerazione maculare

Sul mercato esistono molte formule come integratori per la degenerazione maculare, tutte con i nutrienti anteriormente indicati, basati su composti con alte capacità antiossidanti che possono contribuire a gestire lo stress ossidativo associato all’età.

La formula del prodotto dello studio AREDS 2, che ha dimostrato la capacità di ridurre il rischio di progressione della degenerazione maculare associata all’età fino a un 26%, è:

La dose di Zinco supera l’assunzione giornaliera limite stabilita per l’uso come integratore alimentare nell’Unione europea; pertanto, prima di usare zinco in tale dose, devi consultare un medico un medico di attenzione primaria che possa valutare l’uso sicuro di tali quantità di zinco.

Il rame viene usato non perché presenti meccanismi diretti che attenuano la degenerazione maculare associata all’età, ma perché previene l’esaurimento del rame indotto dal consumo di alte quantità integrative di zinco.

Lo studio iniziale di AREDS usava 15 mg di Beta-Carotene e non utilizzava luteina né zeaxantina, che sono anch’esse integratori efficaci per la degenerazione maculare. In tal modo, in AREDS 2 sono stati inclusi al posto del Beta-Carotene dopo aver comprovato che erano più efficaci e sicuri a lungo termine.

Fonti

• Chew EY, Clemons TE, Agrón E, et al. Long-term Outcomes of Adding Lutein/Zeaxanthin and ω-3 Fatty Acids to the AREDS Supplements on Age-Related Macular Degeneration Progression: AREDS2 Report 28. JAMA Ophthalmol. Published online June 02, 2022. doi:10.1001/jamaophthalmol.2022.1640

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