Ginseng siberiano – Cos’è, quali sono le sue proprietà e benefici

La pianta del ginseg è un complemento con proprietà efficaci per ridurre la fatica e lo stress, così come per ritardare il processo di invecchiamento.  

Cos’è il ginseng?

Il ginseng è una delle piante più popolari al mondo per gli usi medicinali che gli vengono attributi, in particolare, per la sua capacità di elevare i livelli di energia, la sensazione di benessere, e il sostegno cognitivo. Questi contributi possono essere estrapolati al nostro comportamento quotidiano o essere applicati per completare con successo le nostre attività di indole mentale o fisica.

Si tratta di una sostanza molto popolare usata come ingrediente nelle bevande energetiche e rivitalizzanti, ma le sue proprietà non finiscono qui, dato che possiede una serie di benefici per la nostra salute.

Il ginseng siberiano contiene sostanze chimiche che interessano il cervello, il sistema immunitario e alcuni ormoni. Può anche contenere prodotti chimici che svolgono un’attività contro batteri e virus, o combattono allergie. Inoltre la sua qualità più conosciuta è quella di combattere lo stress, dato il suo potenziale come adattogeno.

Per chi è utile il ginseng?

Tipi di ginseng

In realtà, ginseng, non si riferisce a una pianta o radice in particolare, né ad una famiglia di piante, bensì ad un insieme di vari generi erbacei, presenti in tutto il mondo, i quali ricevono la stessa etichetta di ginseng in particolare, quando mostrano alcuni effetti sulla salute umana.

Proprietà del ginseng siberiano

Il ginseng siberiano contiene, tra i suoi principi attivi, dei componenti chiamati eleuterosidi, eleuthero senticosus o ginseng siberiano è stato utilizzato nella storia da Cina e Russia come rimedio efficace per stimolare il sistema immunitario, aumentare l’energia e ridurre la fatica.

Molte persone prendono il ginseng siberiano come tonico giornaliero che aiuta a migliorare le capacità fisiche in generale, la forza e la resistenza.

Infatti, l’eleuterococco è diventato popolare soprattutto come supporto energetico nelle attività sportive, per migliorare la resistenza alla fatica e aumentare il rendimento  

Benefici del ginseng siberiano

Capacità adattogena

Gli adattogeni sono ingredienti a base di erbe con proprietà per aiutare nel corretto funzionamento dell’organismo in circostanze sfavorevoli in termini di stress. In questo modo il nostro corpo “può adattarsi” e combattere questa condizione per il nostro benessere e per uscire dalle avversità.

Il ginseng siberiano aiuta nel recupero dall’esercizio estenuante e dallo sforzo mentale estremo. Le sue qualità adattogene lo rendono un’erba imprescindibile per coloro che si dedicano a lavori molto stressanti, specialmente se in modo continuato, o durante un momento specifico ma molto intenso, o svolgono un’attività con un’alta richiesta di energia.

È anche molto utile per le persone che lavorano in ambienti con temperature estreme (molto alte o molto basse) 

Sostegno al sistema inmunitario

Una conseguenza diretta di questa proprietà è l’immunomodulazione, cioè, la stimolazione del sistema immunitario. Questa attività è relazionata con le ghiandole surrenali, le quali di fronte allo stress, possono condurre ad una saturazione, con l’impatto negativo che questo suppone.

Secondo alcuni studi, questo tipo di ginseng potrebbe aumentare i linfociti, i componenti che formano la prima linea della difese del corpo dalle infezioni. Alcuni ricercatori attribuiscono i benefici al fatto che induce a una maggior biosintesi di interferone (potente composto chimico che aumenta l’attività del sistema immunitario). Altri attribuiscono il suo successo ai polisaccaridi naturali (molecole di zucchero a catena lunga), che stimolano l’attività dei globuli bianchi speciali chiamati “macrofagi”, che tra loro principali azioni, includono la scomposizione di cellule infette e la stimolazione di altre cellule immuni.

Queste proprietà di rinforzo del sistema immunitario possono, per esempio, ridurre la frequenza del catarro o del raffreddore durante l’anno…

Energia mentale

Classificata come un’erba tonica, il ginseng siberiano può migliorare la capacità di lavoro, aumentando sia l’energia immediata che quella a lungo termine. Il Ginseng siberiano può migliorare la circolazione (effetto vasodilatatore) quindi aumenterà  l’ossigenazione, specialmente l’irrorazione cerebrale, di conseguenza aumenta lo stato di vigilanza, memoria, concentrazione e anche ludicità mentale.

Se prendi ginseng regolarmente per due mesi noterai subito gli effetti. Molti studenti usano il ginseng nei periodi di esami per aumentare la memoria, grazie alle sue proprietà stimolanti delle funzioni cerebrali.

Ridurre il nervosismo 

Le persone che combattono contro l’ansia lieve oppure occasionale, nervosismo e iperattività possono trarre beneficio da queste proprietà di riduzione dello stress. Il ginseng siberiano si consiglia per il trattamento dei disturbi psicologici come ansia e depressione. Dato che le bevande calde promuovono la calma, il ginseng sotto forma di tè è particolarmente indicato per aumentare il rilassamento in modo occasionale o regolare.

Ginseng produce una serie di alterazioni come il miglioramento dello stato d’animo, umore e sensazione di benessere

Aumenta la libido

Quest’erba può risultare molto benefica sia per le donne che per gli uomini nell’ambito della salute sessuale. Nelle donne favorisce una mestruazione sana e il tono uterino. Spesso viene prescritta in erboristeria per combattere l’infertilità relazionata con la depressione e la fatica. Negli uomini, uno studio recente ha riscontrato che innalza sensibilmente i livelli di testosterone libero, con conseguente aumento dello sperma e della sua motilità.

il ginseng siberiano agisce inoltre nel sistema endocrino, sulla produzione di diversi ormoni. Stimola le ghiandole sessuali, è per questo che gli vengono attribuiti effetti afrodiasici.

Allevia la fatica

Le persone che si affaticano in modo lieve o moderato a causa di una malattia, mancanza di sonno e problemi emotivi possono trarre beneficio dal ginseng siberiano. Secondo uno studio pubblicato su “Medicina Cinese” nell’ottobre del 2009 , la foglia e lo stelo dell’ eleutherococcus senticosus possono ridurre la in modo significativo la fatica negli animali e conducono ad un aumento delle capacità durante l’attività fisica. I ricercatori stanno studiando la possibilità di un beneficio simile per gli esseri umani e suggeriscono che questa pianta può migliorare la sintesi delle  proteine e la crescita muscolare, che potrebbe ridurre ancora di più la fatica.

Per le allergie

Ogni anno sono sempre di più le persone che soffrono di allergia a sostanze naturali o sintetiche create dall’uomo.

Molte persone soffrono ogni primavera di rinite allergica. Ciò può avere delle conseguenze gravi, dal malessere fino alla perdita del lavoro e la diminuzione delle relazioni sociali.

In questo studio clinico condotto per quattro settimane su persone con rinite è stato somministrato ai pazienti ginseng e placebo.

Come prendere il ginseng siberiano o eleutherococcus senticosus?

Gli estratti di radice e di gambo sono la forma più comune di integrazione del ginseng siberiano, in dosi di circa 400 mg.

Per i periodi di maggiore stanchezza o stress, si può prendere il ginseng siberiano per 3 mesi, seguito da 3 o 4 settimane di pausa. In ogni caso, consultate il vostro medico sull’opportunità di iniziare a prendere il ginseng siberiano.

Il Ginseng Siberiano si può prendere anche come Infuso  

A cosa serve il ginseng?

Contraindicazioni del ginseng

L’uso di erbe rappresenta un rimedio o alternativa naturale per rinforzare il corpo e trattare alcune patologie. Tuttavia, gli estratti di erbe possiedono dei componenti che possono scatenare effetti secondari. Questi elementi possono anche interagire con altre erbe, integratori o medicine. Per questo motivo, le erbe vanno prese prestando molta attenzione e sotto la supervisione di un medico, specialmente se si sta seguendo un trattamento farmacologico.

Un dosaggio troppo alto può causare diarrea

Non esiste nessun effetto relazionato con lo sviluppo di una dipendenza da ginseng, quindi si può assumere per molto tempo senza nessun rischio.

Il ginseng siberiano è generalmente considerato sicuro quando usato secondo le indicazioni   

Chi non dovrebbe assumere ginseng? 

Ciononostante, le persone che soffrono di pressione alta, apnee notturne, narcolessia, malattie cardiache, condizioni psicopatologiche come la mania, disturbi psichiatrici come la schizofrenia, donne incinte o allattando e persone affette da malattie autoimmuni, come l’artrite reumatoide o il morbo di Crohn, non devono prendere il ginseng siberiano.

Interazioni del ginseng

Il panax ginseng non può essere usato dalle donne incinte o in periodo di allattamento, dato che può avere effetti avversi sul feto o sul bambino.

Le persone che prendono anticoagulanti non devono prendere ginseng, dato che può incidere sulla pressione arteriosa. La stessa cosa succede con le persone affette da problemi di cuore. Non è consigliabile prendere altri stimolanti insieme al ginseng, dato che questo da solo fornisce l’energia sufficiente.

Tuttavia, il ginseng si può combinare in modo sicuro. Curcuma, aglio e guaranà rinforza gli effetti positivi.

Dove comprare ginseng?

Fonti Bibliografiche

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