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Ricetta Pancake di Avena e Batata. Ideali per il pranzo. Ricchi di carboidrati
Indice
Tips della ricetta: Pancake di Avena e Batata
- Tempo di preparazione: 9 minuti
- Tempo di cottura: 5 minuti
- Dimensione della porzione: 1 Pancake
- Numero di porzioni: 4
- Stile di cucina: Americana
Ingredienti
- 50 g di Farina di Avena Istantanea 2.0
- 1 batata media
- 6 albumi
- 100 g di Formaggio Cottage
- 1 cucchiaio di Miele
- Cannella
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 152,2kcal |
| Grassi: | 1,8g |
| di cui saturi: | 0,6g |
| Carboidrati: | 24g |
| di cui zuccheri: | 3,5g |
| Fibre: | 1,8g |
| Proteine: | 10g |
| Sale: | 0,6g |
Come preparare: Pancake di Avena e Batata
- Cuocere la patata dolce o utilizzare un utensile da microonde per accelerare il processo. Una volta cotta schiacciarla con l'aiuto di una forchetta per ottenere una purea.
- In un frullatore unire tutti gli ingredienti e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo. Se necessario, aggiungere un goccio di latte in modo che la pastella non sia troppo spessa.
- Nella padella, precedentemente riscaldata con olio, cuocere i pancake. Si consiglia di creare piccoli pancake.
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Valutazione Pancake di Avena e Batata
Veloce da fare - 100%
Facile disponibilità degli ingredienti - 100%
Valore nutrizionale - 100%
Sapore - 100%
100%
