Muesli Senza Glutine

Muesli Senza Glutine

Il muesli ricarica le batterie per iniziare la giornata con energia

Ricetta di Muesli Senza Glutine

Questa ricetta si può preparare in pochissimo tempo. Possiamo conservare il muesli in un recipiente ermetico e prendere soltanto quello di cui abbiamo bisogno ogni giorno per la colazione.

Tips della ricetta: Muesli Senza Glutine

  • Tempo di preparazione: 15 minuti
  • Tempo di cottura: 10 minuti
  • Dimensione della porzione: 100g
  • Numero di porzioni: 11
  • Stile di cucina: Americana

Ingredienti

  • 250 grammi di cereali senza glutine
  • 150 grammi di fiocchi di miglio
  • 150 grammi di fiocchi di Amaranto
  • 100 grammi di mandorle o anacardi
  • 100 grammi di uva passa
  • 100 grammi di semi di girasole
  • 100 grammi di chips di banana
  • 100 grammi di pezzi di mela essiccata
  • 80 grammi di scaglie di cocco
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:408kcal
Grassi:19,6g
di cui saturi:9g
Carboidrati:48,3g
di cui zuccheri:15g
Fibra:5g
Proteine:9,6g
Sale:0,05g

Come preparare: Muesli Senza Glutine

  1. Mescolare bene tutti gli ingredienti.
  2. Conservarli in un recipiente ermetico fino a quando non li utilizzeremo.

Ogni giorno possiamo fare una miscela da 3 a 5 cucchiai e mescolarli con frutta fresca, succo di frutta o una bevanda vegetale, come mandorle, nocciole o altro. Se si mangiano latticini, è possibile combinarli con yogurt biologico o fiocchi di latte.

Attenzione!

Alcuni cereali di mais non contengono glutine, ma contengono “zeina”, una proteina simile al glutine. Pertanto, le persone affette da celiachia o che presentano sintomi di sensibilità al glutine non tollerano neanche questi prodotti a base di mais.

In questo caso si possono sostituire con fiocchi di castagna o scaglie di cocco

Valutazione Muesli Senza Glutine

Veloce da preparare - 89%

Reperibilità degli ingredienti - 97%

Valore nutrizionale - 95%

Gusto - 93%

94%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su Javier Colomer
Javier Colomer
Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
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