Sintomi dell’eccesso di Vitamina D e come prevenirlo

La vitamina D è una vitamina liposolubile – anche se in realtà è un ormone – che svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute, come aiutare l’organismo ad assorbire e trattenere calcio e fosforo, due elementi fondamentali per la formazione delle ossa.

Inoltre, studi di laboratorio dimostrano che la vitamina D può ridurre la crescita delle cellule tumorali, aiutare a controllare le infezioni e ridurre l’infiammazione.

È possibile che a causa di un eccesso di vitamina D, dovuto a certi fattori, si presentino:

• Ipercalcemia: eccesso di calcio nel sangue.
• Sintomi comuni: nausea, vomito, debolezza e/o confusione.
• Sintomi gravi: problemi renali, calcificazione dei tessuti e/o aritmie cardiache.

Come sapere se ho un livello alto di vitamina D?

Per sapere se abbiamo un livello di vitamina D superiore alla norma (ipervitaminosi D) la cosa più consigliabile è fare un’analisi del sangue.

La condizione di tossicità da vitamina D è praticamente esclusiva di persone con problemi renali preesistenti o condizioni mediche che producono ipervitaminosi, indipendentemente dall’assunzione esterna.

Tuttavia, è possibile che si manifestino certi sintomi che ci facciano sospettare di questa condizione, come disturbi allo stomaco, dovuti all’accumulo di calcio nel sangue (ipercalcemia), che possono provocare nausea e vomito, insieme a una sensazione di debolezza o maggiore frequenza di minzione.

Come influisce l’eccesso di Vitamina D a lungo termine?

La principale conseguenza dell’eccesso di vitamina D è l’ipercalcemia, dovuta a un’eccessiva accumulazione di calcio nell’organismo, che può colpire i reni (formazione di calcoli renali), il cuore (aritmie), i muscoli (atassia) e anche indebolire le ossa (futura osteoporosi).

I sintomi della tossicità da vitamina D in relazione all’ipercalcemia possono includere:

Come regolare i tuoi livelli di Vitamina D?

La principale azione per ridurre i livelli sarà sospendere l’assunzione di prodotti che contengono vitamina D e calcio, e allo stesso tempo aumentare l’apporto di vitamina K, sia attraverso l’alimentazione che tramite integratori alimentari, mantenendo una corretta idratazione.

Sintomi dell’eccesso di altre vitamine:

• Come evitare l’eccesso di vitamina B12?

Fonti bibliografiche

• https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminD-DatosEnEspanol.pdf

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