Scopri a cosa serve la Vitamina D e i suoi benefici per il tuo corpo

Javier Colomer 6 min. di lettura Vitamine Lascia un commento

Anche se comunemente si associa la vitamina D a molteplici benefici, tutti derivano dalla sua unica funzione biologica essenziale:

Regolare il metabolismo del calcio e del fosforo nel corpo.

Da questo ruolo centrale dipendono i benefici per la salute delle ossa, muscolare, nervosa e immunitaria. In questo post, ti spieghiamo come agisce, perché è importante e come assicurarti un’adeguata assunzione per mantenere l’equilibrio di cui il tuo corpo ha bisogno.

Indice

1 1 Rinforza le ossa
2 2 Protegge dai raffreddori
3 3 Riduce il rischio di diabete
4 4 Favorisce il rendimento intellettuale
5 5 Protegge da altre malattie come il cancro
6 Tipi di Vitamina D da HSN

1 Rinforza le ossa

La relazione tra vitamina D e calcio merita di essere “incorniciata”. Non a caso, la prima è responsabile di garantire che il calcio venga assorbito attraverso l’intestino.

Insieme alla vitamina K2 svolge un ruolo cruciale nel metabolismo osseo, soprattutto nella costruzione della massa ossea e nel mantenimento di una struttura ossea solida. La sua carenza nell’organismo aumenta il rischio di osteoporosi e fratture ossee, quindi se vuoi evitarlo, i integratori di vitamina D possono fare molto per te.

2 Protegge dai raffreddori

Un livello basso di vitamina D aumenta del 40% il rischio di raffreddori e malattie delle vie respiratorie. E non lo diciamo noi, ma lo conferma la valutazione di circa 19.000 persone che, in media, avevano valori di vitamina 25 (OH) con livelli di vitamina D tra 10 e 29 ng/ml.

Nei pazienti con asma questa relazione si accentua ancora di più, anche se non è stata ancora dimostrata una relazione diretta. Tuttavia, è stata dimostrata la sua incidenza nella prevenzione dei raffreddori.

3 Riduce il rischio di diabete

La vitamina D protegge le cellule produttrici di insulina del pancreas, aumentando al contempo la sensibilità all’insulina, contribuendo a trasportare lo zucchero alle cellule molto più rapidamente attraverso il sangue. In generale, possiamo affermare che riduce il rischio di sviluppare il diabete.

4 Favorisce il rendimento intellettuale

Hai bisogno di concentrarti meglio o di essere più veloce nel processare le informazioni? Allora alleati con i prodotti a base di vitamina D, poiché è stato dimostrato che chi presenta livelli elevati di questa vitamina ottiene risultati significativi in termini di rendimento intellettuale.

5 Protegge da altre malattie come il cancro

Abbiamo già accennato al fatto che questa sostanza agisce come uno scudo protettivo efficace. In questa linea è in grado di regolare diverse funzioni genetiche che aiutano a ridurre la proliferazione delle cellule cancerogene.

Questo si traduce nel fatto che le persone con livelli elevati di vitamina D riducono fino al 40-50% le probabilità di contrarre alcuni tipi di cancro, come quello al colon o al seno.

Qual è la ragione? La capacità della vitamina D di contrastare la degenerazione cellulare e, di conseguenza, evitare la formazione di tumori. Anche livelli bassi di vitamina D (400 UI) sono in grado di ridurre il rischio di cancro al seno fino al 24%.

Tipi di Vitamina D da HSN

La vitamina D si presenta in diverse forme:

Come vitamina D3 (colecalciferolo): è considerata la forma attiva della vitamina D e, quindi, è la varietà inclusa nella maggior parte delle formulazioni degli integratori disponibili sul mercato.
Come vitamina D2 (ergocalciferolo): è una forma che si trova principalmente in alcuni funghi, sotto forma di ergosterolo, e svolge la funzione di provitamina D. Sotto l’influenza dei raggi solari UV, la vitamina D2 (ergocalciferolo) si genera nella pelle.
Vitamina D3 vegana: utilizzata negli integratori (e nei farmaci regolati dall’AEMPS), proviene principalmente da pesci grassi e lanolina.

Noi di HSN abbiamo sviluppato prodotti di vitamina D3 vegana con diverse dosi:

25 mcg (1000 UI) come apporto base di questa vitamina, secondo le DRIs americane che in adulti raccomandano tra 15-20 mcg. Il suo uso è generalmente consigliato in estate.
100 mcg (4000 UI) come integrazione “di carico” per normalizzare le concentrazioni di 25-OH-D3 nell’organismo nei mesi con minore esposizione UV (autunno/inverno).

Vitamina D3 Vegana EssentialSeries

Inoltre, il nostro nuovo prodotto di vitamina D3+K2, anch’esso adatto ai vegani, contiene vitamine di origine non animale, provenienti rispettivamente da lichene e Nattō.

Vitamina D3+K2 Vegana EssentialSeries

Cerca sempre prodotti di qualità e un’azienda come HSN che ti dia garanzie per fare il miglior acquisto. Ti consigliamo di visitare il negozio online di HSN per poter comprare i migliori integratori di questo nutriente chiave.

Articoli correlati

Fonti bibliografiche