La vitamina D aumenta il testosterone?

La carenza di vitamina D e il suo possibile impatto sui livelli di testosterone sono stati oggetto di interesse scientifico, come si conclude in questa ricerca, che aveva l’obiettivo di valutare i bassi livelli di vitamina D e testosterone negli uomini adulti:

• Gli uomini con i livelli più bassi di vitamina D presentavano concentrazioni di testosterone notevolmente inferiori rispetto a quelli con livelli più alti.

Pertanto, la carenza di vitamina D può ridurre la produzione di testosterone.

Effetti della vitamina D sul testosterone

Il deficit di vitamina D e basse concentrazioni di testosterone negli uomini possono influire su diverse aree della salute, tra cui:

In uno studio danese hanno partecipato soggetti ai quali era stato asportato un testicolo a causa di un tumore, e soggetti sani.

I risultati dello studio hanno mostrato che i soggetti sani con bassi livelli di vitamina D e alti livelli di ormone paratiroideo presentavano un rapporto inferiore tra testosterone e LH nel sangue, suggerendo che l’effetto della LH sulla produzione di testosterone può ridursi quando la vitamina D è bassa.

Gli uomini sottoposti a rimozione di un testicolo hanno ricevuto un’iniezione di gonadotropina corionica umana per verificare la capacità del testicolo rimanente di produrre abbastanza testosterone.

È stato osservato che la concentrazione di vitamina D nel sangue di questo gruppo era bassa e gli uomini con carenza di vitamina D hanno reagito meno positivamente all’iniezione rispetto a quelli con livelli normali o alti.

I ricercatori hanno anche studiato se la vitamina D possa stimolare direttamente il tessuto testicolare a produrre testosterone. A tal fine, è stato estratto tessuto testicolare sano da soggetti malati di cancro, coltivato in laboratorio e trattato con vitamina D attivata. Questo ha mostrato che, il tessuto esposto alla vitamina D ha prodotto più testosterone.

In altre valutazioni autorevoli, i partecipanti che hanno ricevuto vitamina D hanno mostrato aumenti relativamente piccoli ma statisticamente significativi dei livelli di testosterone rispetto al placebo: i livelli di testosterone totale sono aumentati di 3 nmol/litro fino a 13,4 nmol/litro dopo 12 mesi. Si è osservata una tendenza simile per il testosterone biodisponibile e libero.

Benefici per diversi profili

Quando fare il test della vitamina D?

Per conoscere il nostro livello di vitamina D, si raccomanda di eseguire un’analisi del sangue dove si può misurare la vitamina D in due forme: 25-idrossivitamina D e 1,25-diidrossivitamina D.

I segnali di carenza di vitamina D possono includere sintomi come: stanchezza, debolezza muscolare, fratture frequenti o caduta di capelli.

Come aumentare la vitamina D?

Tra i principali consigli per mantenere livelli ottimali di vitamina D, troviamo:

Noi di HSN sottolineiamo l’importanza di consultare un professionista della salute in caso di dubbi sull’uso degli integratori alimentari di vitamina D.

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Conclusioni

Una grande parte della popolazione ha bassi livelli di vitamina D, a causa di vari fattori come scarsa esposizione al sole, lavoro in ambienti chiusi o carenze nutrizionali.

In Spagna, nonostante l’elevato numero di ore di sole, questa condizione è comune, come evidenzia questa ricerca.

Nel caso degli uomini, oggetto di questo post, questa carenza può contribuire a mantenere bassi i livelli di testosterone, con tutte le implicazioni per la salute e le prestazioni fisiche (per sportivi/atleti).

Stabilire strategie per aumentare i livelli di questa vitamina essenziale deve essere una priorità per il corretto funzionamento dell’organismo:

Bibliografia

1. Neetha R Monson, corresponding author Nimra Klair, Utkarsh Patel, Ayushi Saxena, Dhara Patel, Ismat E Ayesha e Tuheen Sankar Nath. 2023 Associazione tra carenza di vitamina D e livelli di testosterone negli uomini adulti: una revisione sistematica.

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