Prenditi cura delle tue mani

Melanie Ramos 4 min. di lettura Cura Personale Lascia un commento

Anche se lo sport è la nostra passione, a volte non ce ne accorgiamo, e gli anelli più piccoli passano inosservati, perciò: prenditi cura delle tue mani!

Molti di noi, quando si allena, amano il contatto delle barre, dei manubri e delle macchine sulla pelle, non ci piacciono i guanti, e, nella maggior parte dei casi, questo ci provoca durezza, calli, vesciche o screpolature sulle mani, ma si può trovare una soluzione a questo piccolo problema.

Lo sport lascia il segno sulle mani

Ginnasti, sollevatori di pesi, esercizi di strongman, arrampicata, sport con racchetta e in generale qualsiasi attività che comporti attrito nei movimenti di presa hanno un punto in comune: mani ruvide e indurite dal lavoro che spesso sfociano in erosioni e calli sollevati.

È vero, possiamo ricorrere a elementi che limitano l’attrito come i Guanti da Allenamento.

Prenditi cura delle tue mani, te ne saranno grate…

; tuttavia,; per molte persone questi aiuti possono risultare scomodi, sia perché impediscono una scorrevolezza adeguata delle barre, sia perché rendono più difficile la presa aumentando lo spessore, o semplicemente perché limitano il contatto con l’oggetto.

Il fatto è che le ferite sulle mani, per quanto piccole, rappresentano un problema serio nel normale svolgimento delle nostre attività, perciò la loro cura diventa un punto importante della nostra routine

Usa creme per idratare le mani

Limare le asperità e idratarle con crema può ridurne il volume mantenendo una certa durezza che eviti la comparsa di ferite;; tuttavia,; cosa posso fare una volta che il danno è già fatto e le mani presentano screpolature e calli sollevati?

Se hai mai fatto arrampicata sportiva, sia su roccia che in palestra, nelle prime settimane, finché la tua pelle non si indurisce e le dita si abituano al lavoro quotidiano, avrai visto come le tue mani soffrono un deterioramento atroce.

Ma per i principianti in questo sport esistono creme specifiche per alleviare questi problemi, e da queste non dobbiamo fare a meno

Prenditi cura delle mani con creme per arrampicata

Quelle creme che usano gli arrampicatori alle prime armi ci aiuteranno a migliorare le pelli screpolate e i piccoli calli delle mani dei fisioculturisti.

Una volta che sarai avanzato, le tue mani saranno così dure e callose che le creme non serviranno molto; infatti, di solito si limano calli e durezze per rendere la pelle più sottile.

Attualmente esistono pomate come la blastoestimulina, ampiamente usata nel campo dello sport di rendimento, che non è altro che estratto di centella asiatica a cui si aggiunge l’antibiotico neomicina.

Prenditi cura delle mani con estratto di Centella Asiatica

L’estratto di Centella asiatica promuove, protegge e accelera la cicatrizzazione.

Da un lato agisce incorporando e fissando al collagene due aminoacidi fondamentali per la biosintesi delle proteine strutturali, alanina e prolina, stimolando il tessuto di granulazione; dall’altro facilita la corretta epitelizzazione stimolando la biosintesi di glicosaminoglicani, contribuendo alla ricostruzione della matrice amorfa.

L’uso topico della centella asiatica o della pomata presenta pochi rischi, poiché gli unici effetti avversi possibili sono irritazioni e bruciore in caso di ipersensibilità