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In questo articolo analizziamo i tipi di proteine whey disponibili per aiutarti a scegliere quella più adatta a te.
Indice
Le differenze chiave tra i tipi di whey protein
Principalmente esistono 2 tipi di proteine whey: Concentrato e Isolato. Inoltre, possiamo trovare le Idrolizzate, che possono essere ottenute a partire da ognuno dei tipi menzionati.
*Abbiamo preso come riferimento Whey Protein Concentrate, 100% Whey Protein Isolate di RawSeries e Proteina del Siero Idrolizzato Isolato.
Proteina concentrata del siero
- La proteina concentrata del siero è la scelta ideale per la maggior parte delle persone che cercano un apporto proteico di alta qualità che contribuisca ad arricchire la loro alimentazione e a completare il fabbisogno proteico quotidiano.
- La sua texture è cremosa, il che rende sempre piacevole bere un frullato!
- Il suo utilizzo si può definire “standard” e, a meno che non ci sia un’intolleranza alimentare (latte) o un’allergia al lattosio, o si segua una dieta vegana rigorosa, chiunque può beneficiare delle sue proprietà.
- Si può utilizzare sia per aumentare la massa muscolare che nella fase di perdita di grasso o per il mantenimento.
100% Whey Protein Concentrate di RawSeries
Proteina isolata o Whey Isolate
- La proteina isolata o “isolate” è consigliata specialmente per coloro che cercano obiettivi di perdita di grasso insieme al mantenimento della massa muscolare.
- Apporta una minore quantità di calorie rispetto al concentrato.
- Il suo sapore è meno intenso e la sua consistenza è molto più leggera.
- Ha un contenuto molto ridotto di lattosio, quindi, se si ha solo una leggera intolleranza, potrebbe essere assunta senza problemi.
- Se tieni sotto controllo la tua alimentazione tramite il conteggio dei “macro”, questa è senza dubbio la scelta migliore.
100% Whey Protein Isolate di RawSeries
Proteina Whey idrolizzata Caratteristiche
Proteina del Siero Idrolizzato Isolato
- Tra tutte le proteine whey, è quella con la maggiore velocità di assorbimento.
- La proteina idrolizzata è particolarmente indicata per le persone intolleranti al lattosio.
- Ha anche un apporto calorico ridotto.
- Dal sapore molto delicato e una texture molto leggera.
Come scegliere la migliore proteina Whey in base ai tuoi obiettivi
Quando si sceglie una proteina whey, dobbiamo tenere conto di quanto segue per ottimizzare il nostro acquisto:
Quando scegliere Whey Protein Concentrate o Proteina Concentrata di Siero?
- Se il nostro obiettivo è fornire proteine per integrare il fabbisogno proteico e non teniamo il controllo calorico e dei macronutrienti al millimetro.
Quando scegliere Whey Protein Isolate o Proteina Isolata di Siero?
- Se il nostro obiettivo è ottenere la massima definizione.
Quando scegliere Whey Protein Hydrolysed o Proteina Idrolizzata di Siero?
- Se siamo intolleranti al lattosio.
- Se cerchiamo la migliore proteina da assumere prima e/o dopo l’esercizio fisico.
È raccomandata per tutti i tipi di sportivi?
La proteina del siero o whey protein è un alimento che offre una serie di vantaggi e caratteristiche molto interessanti per sportivi e/o atleti:
- Aiuta a integrare il fabbisogno nutrizionale.
- Accelera il recupero muscolare.
- Stimola la crescita muscolare.
- È molto facile da aggiungere alla dieta quotidiana.
- Adatta ai vegetariani.
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