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Un’opzione molto salutare per una colazione completa. Ottieni grassi positivi per il corpo attraverso l’avocado. Abbinali a semi di chi o sesamo. Delizioso!
Ingredienti
- 1 Avocado
- 2 Uova
- 1 cucchiaio di Olio di Cocco
- 100 g di formaggio Feta
- Prezzemolo
- Semi di Chi o Sesamo (a scelta)
- 4 fette di Pane di farina di grano Saraceno tostato
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 273,4kcal |
| Grassi: | 16,2g |
| di cui saturi: | 7,6g |
| Carboidrati: | 20,8g |
| di cui zuccheri: | 1,2g |
| Fibre: | 4,3g |
| Proteine: | 11,1g |
| Sale: | 0,4g |
Come preparare: Toast con Pane di Farina di Grano Saraceno con Uova Strapazzate, Avocado
| Tempo di preparazione: | 10 minuti |
| Tempo di cottura: | 15 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Toast |
| Numero di porzioni: | 4 |
| Stile di cucina: | Europea |
- Tagliare l'avocado a pezzetti.
- Scaldare 1 cucchiaio di olio di cocco in una padella e iniziare a rosolare l'avocado.
- Sbattere le due uova in una ciotola e poi aggiungere i pezzi di avocado e il prezzemolo fresco. Aggiungere un pizzico di sale a piacere.
- Successivamente, strapazzare le uova e gli ingredienti aggiunti nella stessa padella usata in precedenza.
- Servire sopra il pane e aggiungere alcuni semi di chia o di sesamo e un po' di feta. Buon appetito.
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Valutazione Toast di Avocado
Sapore - 100%
Veloce da fare - 100%
Ingredienti - 100%
Valore nutrizionale - 100%
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