Essere Madre e Sportiva

Come vivono le atlete d’élite il fatto di essere mamme e sportive allo stesso tempo?

Le mamme sportive d’élite

Nel momento in cui una donna decide di diventare mamma, si trova davanti a un cambiamento totale sia nel lavoro che nella vita personale. Questo succede a tutte le donne in generale.

Ma si vive in modo più intenso quando decidi di essere mamma e sportiva

Per le mamme che sono sportive a livello professionale, non c’è dubbio che la gravidanza, il recupero dal parto e la cura del neonato facciano perdere alle sportive il loro focus principale, cioè il rendimento.

Durante la gravidanza, le mamme devono cambiare obiettivo. L’allenamento in gravidanza è un momento di mantenimento in cui non si avranno miglioramenti di rendimento. Una volta nato il bambino, devono recuperare fisicamente e dedicarsi al nuovo ruolo di mamma con responsabilità inderogabili.

Gravidanze nel CrossFit

Kara Webb Saunders, la quarta donna più in forma al mondo, è in festa perché è incinta.

L’australiana che partecipa ai Games dal 2012 ha annunciato dal suo profilo personale Instagram che aspetta una bambina orsetto, come lei stessa la chiama affettuosamente.

Nella foto appare con un giubbotto zavorrato, appesa a una barra insieme al marito che, appeso con una mano, tiene una lavagna su cui è scritto che nascerà una bambina a maggio 2019.

https://www.instagram.com/p/BpytbzJn_aO/

https://www.instagram.com/p/ByPbSECgCkh/

Mettere in pausa la competizione

Kara ha 29 anni e ha sempre detto di essere molto legata alla famiglia, le piace una vita semplice. Un buon allenamento, cibo e condividere il tempo con amici e famiglia.

Così descrive una giornata perfetta

In interviste precedenti, Kara aveva già dichiarato chiaramente la sua intenzione di diventare mamma. Quando le chiedevano tipo <<dove ti vedi tra qualche anno?>> rispondeva dicendo che si vedeva come una mamma molto in forma.

Certo che molto in forma, considerando il palmarès di Kara (Webb) Saunders. I risultati della sportiva professionista di CrossFit nelle sue partecipazioni ai Games: 2018 – 4ª, 2017 – 2ª, 2016 – 7ª, 2015 – 5ª, 2014 – 31ª, 2013 – 12ª, 2012 – 19ª

Ora si capisce perché non abbiamo trovato il nome dell’atleta nella lista dei qualificati per i prossimi Dubai CrossFit Championship che si terranno a metà dicembre. Nell’edizione passata l’australiana si è piazzata seconda dopo 4 giorni intensi di gara.

Mamme Crossfiters

Kara non sarà la prima atleta d’élite di CrossFit a diventare mamma. Abbiamo il caso di altre sportive che hanno condiviso la loro esperienza, come Lindsey Valenzuela. Atleta riconosciuta ai Games, ha ora un figlio di 2 anni e ha spiegato in modo trasparente lo shock che comporta per una donna atleta il processo di creare una famiglia.

Lindsey sottolinea sempre che suo figlio è la cosa migliore che le sia mai capitata, ma è vero che ha dovuto affrontare certi sacrifici

La gravidanza di Lindsey non è andata del tutto come sperava, nonostante abbia mantenuto un’attività fisica adeguata al suo stato e abbia mangiato nel modo migliore possibile, essendo molto consapevole dell’importanza di questo, ha preso molto peso durante la gravidanza e questo le ha causato qualche problema in più.

https://www.instagram.com/p/BmBtoMelRaU/

Lei spiegava che, nonostante il grande supporto che aveva a casa con la famiglia e il marito, conciliarsi tra imprenditrice (proprietaria del box CrossFit Autumo), atleta professionista, mamma e donna è stato difficile da gestire e ha avuto bisogno di un periodo di adattamento e apprendimento.

Recupero post parto

Quando ha partorito, è cresciuta nell’atleta una consapevolezza ancora più profonda di dare priorità alla salute, prima di tutto.

Ha diffuso l’importanza di un buon recupero post parto su temi come il pavimento pelvico, oltre a non lottare a tutti i costi per recuperare un record personale in uno sollevamento pesi olimpico.

Per questo motivo, l’atleta ha lavorato molto per tornare allo sport in salute

L’abbiamo vista ai Regionali del 2018 competere e quasi qualificarsi per i Games. Senza dubbio, un’atleta di riferimento che ha dimostrato che il duro lavoro vince sempre. È stata una delle prime a fare pubblicamente i complimenti a Kara.

https://www.instagram.com/p/BjVDfzwH1pf/

Allenarsi a CrossFit in gravidanza

Un’altra mamma crossfitera, in questo caso Christmas Abbot. Ha continuato ad allenarsi praticamente fino agli ultimi mesi di gestazione:

https://www.instagram.com/p/BomnOD3jbrb/

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