Chi è un Gym Rat? Scopri se ti sei trasformato in un Gym Rat

Javier Colomer 5 min. di lettura Fitness Lascia un commento

La routine dell’allenamento per liberarsi dallo stress e sentirsi in forma è qualcosa che le persone tendono a fare spontaneamente, senza trascurare altri aspetti altrettanto importanti.
Tuttavia, un Gym Rat è una persona per la quale l’allenamento in palestra è prioritario rispetto a tutte le altre attività e diventa una parte fondamentale della sua vita.
Un Gym Rat vive l’esperienza della palestra come la cosa migliore della propria vita, in quanto rappresenta il proprio massimo impegno, e porta ogni allenamento al massimo livello.

Se ti riconosci nelle seguenti 5 caratteristiche, sei un vero gym rat.

Le 5 caratteristiche che distinguono gli amanti della palestra

Essere un gym rat è molto più che andare in palestra, è uno stile di vita che richiede grande dedizione e disciplina, oltre ad altri tratti caratteristici che spieghiamo di seguito.

Rimarrai sicuramente sorpreso nell’identificarti con la maggior parte di questi tratti e scoprire che ci sono aspetti comuni.

1. Frequenza di allenamento in palestra

Ti fai in quattro per allenarti 5 o 6 giorni a settimana.

Trascorri la maggior parte del tempo in palestra, incanalando tutte le tue energie, al punto che alcuni addetti alla reception si chiedono quale sia il tuo lavoro, per avere tanto tempo da dedicare all’allenamento.
Il tuo abbonamento alla palestra è all-inclusive, a prescindere dall’elevato costo finanziario.
Hai un rapporto più stretto con gli istruttori della palestra che con alcuni membri della tua famiglia.
Ti assicuri di poterti allenare anche in vacanza; sei l’unica persona a casa che si arrabbia all’idea di andare in vacanza in posti dove pensi che non ci sia una palestra accessibile, cercando di cambiare i tuoi piani a tutti i costi per raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento.

2. Alimentazione fitness

Segui una dieta sana ed equilibrata, solitamente ricca di proteine.

Non puoi fare a meno delle proteine nei tuoi pasti.
Se sei stato a un pranzo di famiglia, con piatti deliziosi e succulenti, ma ti sei lamentato di aver mangiato solo 5 g di proteine in totale, sei un Gym Rat.
Imparando dall’esperienza, per evitare di sovraccaricarti, cerchi di raggiungere i 30 g di proteine a pasto.
Non molli mail il tuo Shaker!
Non ti accontenti solo del cibo e assumi gli integratori prima e dopo ogni allenamento.

3. Abbigliamento

Essere un Gym Rat significa anche avere un codice di abbigliamento molto particolare.

Se indossi sempre abiti da fitness, hai sempre l’aria di chi sta andando o tornando dalla palestra e devi avere nel tuo guardaroba leggings di tutti i colori, sei sicuramente uno di loro.
Se fosse per te, andresti al lavoro in canottiera e scarpe da sollevamento pesi. Il discorso si fa più profondo quando addirittura, per uscire normalmente, decidi di indossare la maglietta sportiva che promuove la tua marca di integratori preferita o il tuo idolo.

4. Community

La tua vita sociale ruota intorno alla palestra.

Andare in palestra è il tuo hobby principale, piuttosto che la discoteca o qualsiasi altro evento, per quanto allettante possa essere. Quando finalmente partecipi a un evento sociale, cambi l’argomento di conversazione con quanto è successo in palestra. Paragoni sempre qualsiasi situazione della giornata a qualcosa che hai vissuto in palestra.
Conosci gli allenatori per nome e sai persino dove abitano, quanti figli hanno; diventi amico dello staff e li hai tutti tra i contatti whatsapp.
Partecipi persino all’organizzazione di eventi promossi dalla palestra e, naturalmente, non te ne perdi nemmeno uno.

5. Allenamenti

Hai un amico/gym bro che è altrettanto dipendente dalla palestra, vi allenate insieme, vi sostenete e vi incoraggiate a vicenda per fare del vostro meglio.

Siete disciplinati e competenti in tutti i vostri allenamenti, vi entusiasmate ogni volta che impostate una nuova routine di allenamento o che il vostro allenatore ve la propone, siete affascinati dalle ripetizioni e dalle sfide incrementali.
Conoscete tutti gli acronimi legati al mondo del fitness, documentate i vostri allenamenti con dei selfie e li condividete sui social media per testimoniare i vostri successi in palestra.
Gareggiate in modo sano con i vostri compagni di palestra per migliorare i pesi e raggiungete l’apice con tutta l’eccitazione che deriva dal guadagnare un chilo in più per l’allenamento del giorno.

Quali integratori preferiscono i Gym Rat?

Proteine: ogni Gym Rat sa che può assumere ogni giorno un gusto diverso di whey, o addirittura usarne uno a colazione e un altro nel post-allenamento.
Creatina: qualcuno dubitava che un Gym Rat che si rispetti avrebbe lasciato perdere i vantaggi dell’uso della creatina per aumentare la forza?
Aminoacidi: è solitamente normale assumere una dose durante l’allenamento.
Pre-workout: pronto e fare scintille? Un extra di energia prima dell’allenamento è sempre gradito, e se fornisce anche nutrienti per migliorare le prestazioni, è un vantaggio in assoluto.

Ti consideri un vero gym rat o vuoi diventarlo? Continua a leggere il blog di HSN per i migliori consigli sull’alimentazione sportiva e sulla vita sana….

Articoli correlati

Acronimi del Fitness
Acronimi del Fitness: Nutrizione
3 Frullati fitness Rinfrescanti Facili e veloci da preparare