Proteine

Le proteine in polvere sono molto popolari tra gli atleti e tra coloro che cercano uno stile di vita sano. Ci sono numerosi tipi realizzati da una grande varietà di fonti. Scegli quello che ti fornirà un risultato ottimale in base ai tuoi obiettivi, sarà fondamentale.

Cosa sono?

Sono fonti concentrate di proteine di alimenti di origine animale o vegetale, come latticini, uova, riso o piselli.

Tipos de Batidos de Proteínas

Le proteine possono essere ottenute direttamente dal cibo. Tuttavia, gli atleti e le persone che seguono uno stile di vita sano possono scoprire che l'assunzione di proteine in polvere può aiutare a massimizzare il guadagno muscolare e la perdita di grasso.

Possono anche aiutare le persone che fanno fatica a soddisfare il loro fabbisogno proteico con il solo cibo, come i malati, gli anziani e alcuni vegetariani o vegani.

Ci sono principalmente tre forme comuni:

  • Concentrati: forniscono tra il 60 e l'80% di proteine, mentre il restante 20-40% è composto da grassi e carboidrati.
  • Isolato: fino al 95% di questa sostanza viene eliminata filtrando più grassi e carboidrati.
  • Idrolisati: assorbimento più rapido da parte del corpo e dei muscoli dopo la rottura dei legami tra aminoacidi.

Quali proteine comprare?

Nel nostro negozio online HSN possiamo segnalare:

  • Proteine del siero di latte (whey protein): viene digerito rapidamente, fornendo un rapido aumento di aminoacidi che possono aiutare ad aumentare la massa muscolare e la forza. Può anche ridurre l'appetito e promuovere la perdita di grasso.
  • Caseina: proteine liquide a digestione lenta che possono ridurre la degradazione delle proteine muscolari e promuovere la crescita della massa muscolare e la perdita di grasso durante la restrizione calorica.
  • Uova: di alta qualità e facile da digerire, anche se potrebbe non farti sentire pieno come altre polveri proteiche.
  • Piselli: particolarmente popolare tra i vegetariani, i vegani e le persone con allergie o sensibili a latticini o uova. È particolarmente ricco di BCAA.
  • Canapa: ad alto contenuto di Omega-3 e facile da digerire. Tuttavia, è a basso contenuto di aminoacidi essenziali come la lisina e la leucina.
  • Riso: Le ricerche suggeriscono che può contribuire alla composizione corporea, nonostante sia un composto a basso contenuto di lisina.
  • Miscela di proteine vegetali: a causa del loro elevato contenuto di fibre, le proteine vegetali tendono ad essere digerite più lentamente rispetto alle proteine animali, che possono limitare gli aminoacidi che il tuo corpo può utilizzare subito dopo l'esercizio fisico.
Proteínas

Come acquistare online?

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