Comprare proteine isolate o isolato di proteina del siero

Circa 2-3 ore. Puoi mangiare prima o anche dopo, ma, circa 120 minuti dopo l'ingestione, la concentrazione di aminoacidi inizia a diminuire ed è il momento di assumere un'altra dose di proteine.

È possibile utilizzare le proteine isolate del siero di latte in ricette o semplicemente in frullati con acqua o latte.

Molte persone le combinano con latticini, di solito scremati, come il formaggio fresco frullato, o aggiungono cacao in polvere per preparare torte, pancake e altre ricette di fitness baking.

Anche così, l'uso classico delle proteine isolate è sempre stato quello di mescolarle con acqua nelle quantità consigliate dal produttore, per alterarne il meno possibile le caratteristiche nutrizionali.

Di solito sono consigliate agli atleti, che hanno bisogno di una maggiore quantità di proteine e a volte hanno difficoltà a coprirne il fabbisogno con il solo apporto alimentare abituale.

In ogni caso, si tratta comunque di una fonte alimentare di alta qualità nutrizionale per chiunque sia interessato ad aumentare l'apporto proteico.

Sì. L'isolato di proteina del siero di latte si abbina con molti integratori alimentari. Infatti, non esistono interazioni negative conosciute con questi prodotti.

Una combinazione classica e molto raccomandata è mescolare creatina monoidrato e proteine isolate nello stesso frullato.

Entrambe sono ottime forme di proteine. La iso whey protein, ciononostante, è una versione superiore, in quanto contiene più proteine e meno carboidrati e grassi.

Questa differenza è più evidente nei processi di definizione o di perdita di peso, in cui l'apporto calorico giornaliero è inferiore. Nelle fasi di aumento di volume o di massa, le differenze sono minori.

Le proteine idrolizzate sono proteine isolate che hanno subito un processo di idrolisi e sono quindi proteine prive di lattosio.

Le proteine idrolizzate possono anche essere migliori delle proteine isolate del siero di latte prima e dopo l'allenamento, in quanto la loro digeribilità è ancora migliore.

No, la proteina del siero isolata non fa ingrassare. Anzi, si tratta di un preparato alimentare con una quantità moderata di calorie (un misurino di isolato fornisce circa 120kcal) e può essere un sostituto molto utile di altri alimenti proteici con più carboidrati nelle fasi di perdita di grasso.

Non è adatta a chi soffre di allergie alle proteine del latte, anche se è adatta ad altre allergie. È adatta ai vegetariani, ma non ai vegani.

Attenzione! Molte proteine del siero di latte isolate non sono adatte a chi è allergico alla soia, poiché utilizzano lecitina di soia. Evolate 2.0 e 100% Whey Protein Isolate di HSN sono privi di questo ingrediente.

Con certificazioni indipendenti. Qualsiasi altro metodo (solubilità, consistenza e acidità) non è affidabile né sensibile alla qualità nutrizionale del prodotto. Cerca aziende con certificazioni che garantiscano gli standard di qualità del processo produttivo.

HSN è un'azienda che si preoccupa e si impegna per le buone pratiche nel settore della nutrizione sportiva. La nostra garanzia di qualità vanta diverse certificazioni tra le più riconosciute e sta lavorando per ottenerne altre.

No. I sostituti dei pasti devono soddisfare i criteri stabiliti dalla direttiva 96/8/CE della Commissione, del 26 febbraio 1996, sugli alimenti destinati a diete ipocaloriche volte alla riduzione del peso, e le proteine isolate del siero del latte non soddisfano tali requisiti.

Può invece sostituire gli alimenti ricchi di proteine durante i pasti in una dieta sana, completa ed equilibrata.