Il Pre-Workout comprende quel lasso di tempo che inizia con la fase antecedente all'inizio dell'allenamento. Fa parte del processo denominato Peri-workout composto da:
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Il Pre-Allenamento avverrà solo nei giorni in cui l'allenamento è molto impegnativo o quando si partecipa ad una competizione. Assumendo integratori Pre-Allenamento possiamo apportare sostanze nutrienti che ci sosteranno per tutta la durata dell'allenamento ottenendo come risultato un consumo ridotto di proteine.
Ci sono vari motivi per assumere prodotti di questo tipo legati direttamente ai nostri ritmi di vita, tra cui quello di allenarsi dopo una stancante giornata di lavoro, pur non essendo il migliore momento a livello psicologico, dato che le capacità cognitive e il livello di concentrazione, elementi chiave per l'attività fisica, possono risultare ridotte o non ben funzionanti.
D'altro canto se il lavoro implica sforzi fisici, si parla di una perdita molto grande di energia durante la giornata proprio prima di allenarsi.
Facendo attenzione a questi criteri, l'usufruire di prodotti Pre-Workout è consigliato per chi non è motivato o le cui capacità fisiche e mentali siano ridotte al minimo. In questo caso, supportare l'allenamento con l'assunzione precedente di un integratore Pre-Workout, potrà apportare certi benefici per migliorare i risultati di questa attività fisica.
Possiamo differenziare tre tipi di benefici degli integratori Pre-Workout:
Il beneficio principale sarà l'apporto efficace di energia per compiere un buon esercizio fisico costante per tutta la durata dell'allenamento o della gara sportiva. In questo caso è necessario aggiustare la dose degli integratori a seconda del tipo di attività da compiere.
Con questo apporto sarà possibile ridurre il senso di fatica almeno per una grossa parte dell'allenamento, anche se molti fattori, come la dieta o il momento i cui ci si allena, influiscono sull'esercizio. I prodotti di questa categoria possiedono determinati ingredienti che apportano miglioramenti nel rendimento sportivo sia per quanto riguarda la forza che la resistenza . Si tratta di sostanze ergogeniche o che migliorano la qualità fisica.
È necessario a questo punto assicurare che si tratta di prodotti assolutamente legali rispetto alle leggi in vigore e che in nessun caso potrebbero causare sanzioni a seconda della federazione sportiva.
Le modalità di azione saranno diverse, dal contribuire alla migliore aerazione capillare, ottenuta tramite la produzione di Ossido Nitrico, fino a migliorare l'arrivo delle sostanze nutrienti necessarie per lo sviluppo muscolare e come energia da utilizzare al livello dei tessuti muscolari.
Quando assumiamo integratori Pre-Workout. otterremo un beneficio maggiore se lo faremo a stomaco vuoto, circa 30 minuti prima dell'inizio dell'attività fisica.
In caso di allenamento appena svegli il procedimento prevede assumere l'integratore immediatamente e aspettare quanto necessario prima di iniziare. In altri momenti della giornata è consigliabile mangiare 1,5-2 ore prima di compiere attività fisica.
Il pasto in questo caso dovrà ripartire le sostanze nutrienti per evitare che la digestione sia troppo lenta.
Proteine
Carboidrati
Pre-workout con stimolanti
Nel nostro negozio online puoi trovare tutti gli integratori pre-workout che ti aiuteranno a migliorare il rendimento durante gli allenamenti di alta intensità nei diversi sport, tanto di prima mattina come dopo aver affrontato una lunga giornata di lavoro. Puoi comprare i diversi prodotti, molti dei quali di produzione propria HSN, ricevendoli a casa dopo 3/5 giorni.
La nutrizione è la base per ottenere il massimo rendimento sportivo. A questa possiamo aggiungere certi integratori che cercano di ottimizzare e concentrare ancora di più questo aspetto. Come sportivi esperti, gli Integratori Pre-Workout ci offrono una serie di proprietà per poterle sfruttare intelligentemente, come: Forza, Creare massa muscolare, Resistenza Muscolare, Concentrazione.
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