Menopausa

La menopausa è un cambiamento ormonale normale nel corpo della donna che si verifica con il passare del tempo.

Quando arriva la menopausa il livello di estrogeni diminuisce. Gli estrogeni regolano importanti processi interni, quindi è necessario passare questa transizione fino a che il corpo e la mente si adattino alla nuova situazione.

I cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa hanno diversi sintomi, quali vampate di calore, disturbi del sonno, irritabilità e improvvise alterazioni di umore. Questi sintomi sono dovuti al fatto che il corpo, durante la menopausa, produce meno estrogeni. I sintomi della menopausa possono essere alleviati in diversi modi.

A molte donne viene prescritta dal medico di famiglia la terapia ormonale sostitutiva (TRH). Tuttavia, la TRH ha effetti collaterali come nausea, sensibilità al seno e aumento del rischio cardiovascolare, quindi è meglio optare per altri tipi di rimedi.

Assumere integratori alimentari, mangiare alimenti sani, o alimenti che contengono un alto livello di estrogeni, così come adottare uno stile di vita sano facendo esercizi di rilassamento, meditazione o yoga, può alleviare, in modo naturale, i sintomi della menopausa e promuovere la qualità del sonno e il benessere in questa difficile fase della vita.

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