Per stabilire quale mass gainer è più adatto a te, prima devi stabilire qual è la quantità di calorie di cui hai bisogno quotidianamente, così come la quantità di carboidrati, grassi e proteine. In questo modo, ti sarà molto più facile sapere che tipo di gainer è il più adeguato a te.
Una buona opzione è creare il tuo integratore di mass gainer muscolare personale, così da preparare un frullato adattando le quantità di macronutrienti di cui hai bisogno. Per crearlo puoi scegliere una fonte di proteine o mescolarne varie.
In questo modo, potrai includere il tuo prodotto per aumentare peso nella tua routine di integratori, che potrebbe includere: creatina, glutammina, articoli di post allenamento o articoli con minerali e altri nutrienti.