Barrette Energetiche

Indice

Le barrette di carboidrati sono una soluzione rapida per soddisfare i nostri bisogni energetici sulla base di un concentrato di ingredienti con un alto valore energetico. Il loro gusto favoloso rende le barrette di carboidrati uno spuntino ideale da mangiare prima, durante e dopo l'allenamento.

Cosa sono le barrette energetiche?

Le barrette energetiche sono consumate principalmente da persone attive e atletiche e aumentano la quantità di carboidrati in quei momenti nella giornata dove c'è più domanda di energia, come, per esempio, prima, durante o dopo l'allenamento.

Le barrette energetiche sono molto ricche di carboidrati, infatti, è il macronutriente primario, ma apportano anche proteine, grassi e anche dosi extra di vitamine e minerali.

Non tutte le barrette energetiche sono uguali. Possiamo scegliere quella che più si adatta alle nostre esigenze in base al tipo di grano utilizzato, la fonte di proteine, se contiene vitamine e minerali, frutta secca, fibre o altri ingredienti.

Gli atleti dovrebbero scegliere la barretta che meglio si adatta alle loro esigenze nutrizionali.

Benefici del consumo delle barrette energetiche

Le barrette apportano una dose di energia quando ne abbiamo più bisogno. Aiutano a mantenere i livelli di glicogeno prima e durante l'allenamento fisico. Favoriscono il recupero muscolare dopo l'allenamento.

Sono anche facili da trasportare e da mangiare in qualsiasi momento e luogo.

Utilizzo consigliato

Il consumo di queste barrette è consigliato nelle persone molto attive o nelle persone che necessitano di un elevato apporto calorico. Non sono consigliate per sostituire un pasto. Dovrebbero essere mangiate come spuntino di volta in volta quando abbiamo bisogno di una dose extra di energia.

Si consiglia di mangiarle sempre dando piccoli morsi e di accompagnarle con acqua.

Per cosa sono indicate le barrette energetiche?

Le barrette di carboidrati possono essere consumate da tutti coloro che cercano una dose extra di energia. Si consiglia di mangiarle come spuntino prima di fare sport o attività fisica. Possono anche essere un'opzione per la prima colazione in quanto sono perfette per iniziare la giornata con le batterie ricaricate.

Le barrette energetiche possono essere una scelta sana in certi momenti nella vita in cui le esigenze nutrizionali sono aumentate, come durante la gravidanza, l'allattamento, la fase di crescita o durante l'allenamento sportivo.

È essenziale fare attenzione se si soffre di un'intolleranza alimentare, dato che molte di queste barrette hanno allergeni come il glutine, il lattosio e la frutta secca.

Marche di barrette energetiche

Possiamo trovare molti negozi, sia fisici che online, dove si possono acquistare le barrette energetiche.

Alcune marche di barrette energetiche sono Flapjack di HSNfoods, By-Energy Bar di AmixVictory Endurance, Amix Mr. Popper's, Gold Nutrition.

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