Gel energetici

Q: Quando assumere i gel energetici?

I gel possono essere assunti prima e durante l’attività sportiva, sia che si tratti di esercizi, corse o allenamenti di lunga distanza e intensità. Si consiglia di assumere un gel energetico con acqua durante l’attività, dopo averla iniziata, orientativamente dopo 45 minuti. Questa indicazione è solo di riferimento e dipende da diversi fattori, come il tipo di sport, l’intensità o le caratteristiche fisiche individuali.

Q: Quanto tempo impiega un gel energetico a fare effetto?

Un gel per ciclisti e runner può iniziare a mostrare i suoi effetti tra 5 e 10 minuti dopo l’assunzione, anche se questo dipende dall’organismo di ciascun individuo. È importante mantenere aspettative realistiche e ricordare che un gel energetico, pur essendo di rapida assorbibilità, non è una bacchetta magica che produce effetti istantanei.

Puoi comprare i nostri Gel Energetici ricchi di carboidrati, vitamine e minerali. Facili da aprire e trasportare:

Indice

Noi di HSN ti offriamo i migliori gel energetici, con o senza caffeina, disponibili in diverse consistenze e formati per soddisfare tutte le esigenze, sempre al miglior rapporto qualità-prezzo sul mercato.

Puoi scegliere tra gusti invitanti e formati pratici, con o senza stimolanti, in comode monodosi: facili da assumere e trasportare! Prova i nostri pack degustazione pensati per ciclismo, corsa, trail e competizioni. Saranno senza dubbio i tuoi migliori alleati!

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Cosa sono i gel energetici?

I gel energetici sono preparati di carboidrati pronti da consumare durante un allenamento o una competizione.

Hanno una consistenza viscosa e sono diventati prodotti di punta nella nutrizione sportiva, soprattutto per gli atleti di endurance.

Sono composti principalmente da carboidrati ad alto indice glicemico, per fornire energia rapida e subito disponibile.

A cosa servono i gel energetici?

I gel energetici servono come “combustibile” per fornire una rapida dose di energia per affrontare sforzi intensi.

Funzionano come un boost energetico rapido, particolarmente per gli sportivi di resistenza durante allenamenti di lunga durata. La loro funzione principale è contribuire al miglioramento delle prestazioni fisiche durante attività intense e prolungate di adulti allenati.

Tipi di gel energetici disponibili

Ecco alcune delle opzioni che trovi nel nostro negozio:

Raccomandazioni per assumere correttamente i gel energetici

Noi di HSN consigliamo di consumare i gel energetici sempre con acqua, a meno che non siano Hydro. L'acqua aiuta a diluire meglio la consistenza del gel. Tuttavia, con gli Evoenergy Hydrogel, non è necessario aggiungere acqua grazie alla loro alta fluidità.

Un trucco usato da ciclisti e corridori è sciogliere il gel in una borraccia isotermica per consumarlo gradualmente durante l'attività.

Con la nuova riformulazione avvenuta nel 2024, tutti i nostri gel sportivi sono diventati più leggeri e facili da consumare rispetto alla versione originale di Evoenergy Gel.

Quali proprietà ci offrono i gel energetici?

I gel sono composti da una potente fonte energetica come i carboidrati, utilizzata durante lo sforzo fisico per assicurare un rendimento sostenuto. Contengono sodio per compensare le perdite che si verificano con il sudore.

In termini generali, forniscono un substrato energetico ed elementi persi durante l’esercizio fisico che possono aiutare a mantenere le prestazioni sportive durante sforzi di lunga durata e/o alta intensità.

Bisogna tenere presente che:

Le soluzioni di carboidrati contribuiscono al miglioramento delle prestazioni fisiche durante l’esercizio fisico di alta intensità e di lunga durata in adulti allenati, se consumate in condizioni determinate. Soltanto gli adulti allenati che svolgono esercizi fisici ad alta intensità (almeno al 65 % della VO2max) e di lunga durata (almeno 60 minuti) ottengono questi effetti.
La caffeina contribuisce alla riduzione della percezione dello sforzo durante l’esercizio fisico. Deve essere consumata in dosi di 4 mg per kg di peso corporeo, un’ora prima dell’attività fisica.

A chi sono consigliati i gel energetici?

Sono alimenti pensati per atleti e sportivi, soprattutto per chi pratica discipline di lunga durata come: atletica di fondo, maratone, ciclismo, triathlon.

L’obiettivo principale degli atleti è prevenire l'esaurimento delle riserve di glicogeno durante la gara. L’ideale è usare un gel energetico che fornisca energia senza generare problemi di stomaco.

I gel energetici preferiti da ciclisti e runneri

I gel energetici per ciclismo e runner Evoenergy senza caffeina ed Evoenergy con caffeina della linea SportSeries sono diventati grandi alleati per il mondo del running, trail, triathlon o ciclismo ad alta intensità.

Dopo il lancio della nuova formula, abbiamo ricevuto feedback molto positivi riguardo al miglioramento della consistenza dei gel, che ora sono molto più leggeri e facili da consumare senza trasformarsi in versioni hydro. Puoi acquistarli nel Pack Degustazione, per risparmiare e scegliere i tuoi gusti preferiti.

Per gli sportivi di lunga durata, come gli atleti di ultra-endurance, le opzioni migliori sono le versioni maxi dei gel Evoenergy, in quanto offrono una quantità maggiore di carboidrati per unità, essenziale per il mantenimento energetico.

Si tratta di preparati alimentari in gel che forniscono la porzione necessaria per mantenere un’energia costante e sono comodi da trasportare nei taschini dei runner, nelle tasche dei maillot dei ciclisti o persino in mano.

Poiché sappiamo che non tutti gli sportivi reagiscono allo stesso modo, consigliamo di provare i gel durante gli allenamenti.

Se non sai quale gel scegliere, ti consigliamo le versioni Hydro, le più leggere, dal gusto delicato e facili da assumere, ideali per chi si avvicina per la prima volta ai gel sportivi o per chi cerca una consistenza particolarmente morbida.

Non dimenticare di smaltirli nel contenitore corretto!

Qual è la composizione dei gel energetici?

I gel energetici sono composti principalmente da carboidrati (glucosio, fruttosio e i loro polimeri) e acqua. Le opzioni più comuni includono gel con o senza caffeina, a seconda delle esigenze stagionali, dell’allenamento o della gara. Sono arricchiti con sodio, un elettrolita fondamentale per l’organismo, e grazie al contenuto di carboidrati contribuiscono al ripristino della normale funzione muscolare (contrazione) dopo l’attività fisica ad alta intensità.

Con quali prodotti abbinare i gel energetici?

Le bevande isotoniche e le barrette sportive sono gli abbinamenti perfetti, entrambi inclusi nella routine di integrazione per allenamenti e gare. Puoi trovarli tutti nel nostro negozio online con la qualità migliore e grandi sconti.

Come scegliere il miglior gel energetico per te

Se cerchi un gel facile da assumere, leggero, o è la tua prima esperienza con un gel sportivo, ti consigliamo Evoenergy Hydrogel.

Se hai già esperienza nell’uso dei gel, trovi le versioni Hydro troppo fluide e cerchi un gel con maggiore densità per integrare il tuo isotonico, ti consigliamo Evoenergy Gel.

Se vuoi puntare al massimo, scegli Evoenergy Maxigel, con una maggiore concentrazione di carboidrati, ideale per gli sportivi più esigenti.

Come scegliere il miglior gel energetico

Dove acquistare gel energetici?

In negozi specializzati in Nutrizione Sportiva e Alimentazione Sana, come HSN. Siamo leader nel settore, con oltre 15 anni di esperienza. I nostri prodotti offrono un gusto eccezionale, sono adatti a diete vegetariane e vegane, oltre che a chi ha allergie o intolleranze.

Perché acquistare gel energetici su HSNstore?

Noi di HSNstore garantiamo la massima qualità:

I nostri gel contengono carboidrati selezionati con cura, sia in varietà che quantità ideale, oltre a sodio. Non contengono glutine, lattosio né tracce di frutta secca, per prenderti cura del tuo benessere.

Noi di HSN ti consigliamo di includere questi prodotti nei tuoi allenamenti, grazie alla loro qualità e al loro gusto!

Non perderti il Black Friday & il Cyber Monday di HSN. Non è il periodo, ma lavoriamo tutto l’anno verso questi obiettivi.

Domande frequenti dei nostri clienti

Perché sono un grande aiuto per sportivi e atleti, sia durante gli allenamenti che le gare, grazie alle loro proprietà.

I gel possono essere assunti prima e durante l’attività sportiva, sia che si tratti di esercizi, corse o allenamenti di lunga distanza e intensità.

Si consiglia di assumere un gel energetico con acqua durante l’attività, dopo averla iniziata, orientativamente dopo 45 minuti. Questa indicazione è solo di riferimento e dipende da diversi fattori, come il tipo di sport, l’intensità o le caratteristiche fisiche individuali.

Un gel per ciclisti e runner può iniziare a mostrare i suoi effetti tra 5 e 10 minuti dopo l’assunzione, anche se questo dipende dall’organismo di ciascun individuo.

È importante mantenere aspettative realistiche e ricordare che un gel energetico, pur essendo di rapida assorbibilità, non è una bacchetta magica che produce effetti istantanei.

Per attività fino a 2,5 ore: è sufficiente un gel standard o hydro con circa 30 g di carboidrati. Per attività più lunghe: si può assumere un gel ogni 45-60 minuti, oppure optare per le versioni maxi, che offrono un apporto maggiore di carboidrati.

Javier Colomer Tecnico NPD e Redattore di Contenuti

All’interno di HSN sono Tecnico NPD (Sviluppo Nuovi Prodotti) e Redattore di Contenuti. Mi occupo anche di Social Media, elaborando contenuti sulle ultime tendenze e prestando la mia immagine come fondatore del BPT (Beatman Performance Training). Rispondo anche ai dubbi e alle domande che clienti di HSN pongono sia sul blog che sui prodotti della nostra web.