BETA-ALANINA IN POLVERE

• Produzione propria!
• Amplificatore del rendimento atletico
• Aumenta la resistenza muscolare
• Incrementa la soglia della fatica
• Contribuisce a guadagnare massa magra

Cos'è la Beta Alanina?

Beta Alanine di Raw Series si tratta di un aminoacido la cui missione principale è quella di incrementare i depositi di carnosina intra-muscolare, con il fine di migliorare le condizioni atletiche, e potenziare il rendimento nelle attività di alta intensità.

La Beta Alanina può permettere di manterere per più tempo un lavoro ad alta intensità

Proprietà della Beta Alanina

La Beta Alanina può contribuire ad incrementare la resistenza muscolare. A tal proposito, possiede l'abilità di elevare i depositi di carnosina, infatti si dice che la Beta Alanina è limitante di questo amminoacido, e solo mediante la presenza di questa nel flusso sanguigneo potrà aversi l'azione di accumulo della carnosina.

A che serve la Beta Alanina?

Quando realizziamo sforzi di tipo anaerobico esiste un residuo metabolico di scarto: l'acido lattico. Questo produce l'alterazione del pH (decresce), tanto nel sangue come nella fibra muscolare e provocando una acidità del mezzo. Per questo, si sperimenta una sensazione di 'bruciatura' quando dobbiamo attuare uno sprint o una serie di sollevamento di pesi di 12-15 ripetizioni.

In questo senso, mediante l'azione 'tamponatrice' o da 'buffer' che può realizzare la Beta Alanina, aiuterà a desacidificare permettendo pertanto:

• Proseguire con lo sforzo intenso
• Ritardare l'insorgenza della fatica
• Ottimizzare il recupero metabolico tra le serie intevallate

Cos'è la Carnosina?

Si tratta di un dipeptide sintetizzato a partire dagli amminoacidi: Istidina e Beta Alanina. È di origine naturale e si trova principalmente nel cervello, muscolo cardiaco, reni e stomaco, e in grandi quantità nel muscolo scheletrico. È stata studiata come uno strumento con potenti effetti antiaging e antiossidanti.

Come si è detto, le maggiori concentrazioni di carnosina si trovano nelle fibre muscolari, concretamente nelle fibre rapide, le quali sono richieste per i movimenti esplosivi, come sollevamento pesi, o sprint. Si correla la quantità di carnosina con quegli sportivi la cui disciplina sportiva ha un forte carattere anaerobico.

A maggior quantità di carnosina immagazzinata, miglior risposta sportiva per gli sforzi corrispondenti!

Benefici della Carnosina

A parte di quanto detto prima, riferito alla miglioria sportiva, offrea anche due importanti benefici, rispetto alla salute:

• Prevenzione di lesioni
• Accelera il recupero

La spiegazione si trova nel fatto che l'esercizio di alta intensità produce un danno ossidativo importante, generato dall'azione dei radicali liberi, i depositi di carnosina tendono a impoverirsi (svuotarsi). Inoltre si può produrre ad un certo livello, la perossidazione dei lipidi, così come carbonilazione di proteine e fosfolipidi. Questo porta alla proteolisi, o degradazione del tessuto muscolare, promosso dal processo tossico che conduce all'invecchiamento cellulare. In questo modo, la disposizione della sufficiente quantità di carnosina immagazzinata nei muscoli và a combattere questi fenomeni.

Beta Alanina e Prurito

Normalmente durante le prime assunzioni di Beta Alanina la persona può sperimentare una sensazione di arrossamento della pelle, soprattutto del viso, così come una serie di pruriti nelle estremità come le mani e le orecchie. Questo fenomeno risponde al nome di parestesia ed è benigno. La sua origine si deve al consumo di quantità superiori a 800-1000mg di Beta Alanina alla volta. In questo modo, per evitare questa sensazione, si può ingerire in varie dosi minori durante la giornata.

Creatina e Beta Alanina

Per potenziare ancora di più questa sostanza si consiglia di combinarla con creatina, poichè entrambe agiranno ottenendo un effetto sinergico, promuovendo la resistenza fisica e la crescita muscolare.

Grazie a questa combinazione potremo avere allenamenti di maggior qualità, causando un miglior stimolo e, se manteniamo il resto dei fattori direttamente associati all'allenamento, come l'adeguata nutrizione e il coretto riposo, i risultati saranno notevoli.

Chi può assumere Beta Alanina?

• Qualsiasi sportivo o atleta che voglia aumentare il suo rendimento durante gli allenamenti e portare questo guadagno nell'ambito competitivo.
• Sportivi o atleti di discipline sportive dove esiste una forte componente di lavoro intervallato ad alta intensità con una durata superiore ai 45-60 secondi, come CrossFit, Atletica, Sport di squadra, Arti marziali...
• Molto raccomandato per sportivi di resistenza, soprattutto in quelli dove la produzione di acido lattico è alta.