Maca rossa, sollievo dai sintomi della premenopausa e della sindrome premestruale

José Miguel Olivencia 8 min. di lettura Piante Lascia un commento

La maca andina morada aiuta le donne a calmare i sintomi della menopausa e garantisce un equilibrio tra estrogeni e progesterone dall’interno dell’organismo, senza bisogno di ricorrere alla somministrazione esterna di ormoni.

Proprietà della maca morada

La prima cosa da dire è che raramente viene venduta classificata in questo modo. Si commercializza più spesso insieme alla maca rossa in una varietà mista di maca andina rossa.
È, insieme alla rossa, la varietà di maca più benefica per la salute. È più ricca di nutrienti rispetto ad altri tipi di maca. Ha un contenuto maggiore di potassio per cui, tra le sue proprietà, spicca che riduce la pressione arteriosa.
Allevia i sintomi della premenopausa causati dalla carenza di progesterone. Inoltre, calma anche i segni tipici della sindrome premestruale (SPM) come emicrania, sbalzi d’umore, ritenzione idrica e umore depresso.
Ha proprietà per trattare la menopausa, poiché equilibra la proporzione tra estrogeni e progesterone, regolando, con i suoi steroli vegetali, l’asse ipofisi-ovaio-ipotalamo.
Aiuta a prevenire maggiormente l’osteoporosi migliorando la assimilazione del calcio. Inoltre, aumenta il contenuto di ferro nel sangue e riduce il livello di cortisolo, producendo una sensazione di calma.
Finora è stata molto difficile da trovare sul mercato. La maca, in generale, si commercializza cruda, gelatinizzata o sotto forma di estratto.

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Differenze tra maca morada e rossa

Il 22% di arbusti raccolti ogni anno nella regione di Junín si caratterizza per il suo intenso colore viola.

Questo tipo di maca raramente si commercializza in polvere singolarmente. Al contrario, viene lavorata insieme alla varietà di maca rossa, che rappresenta circa il 17% della produzione di ogni raccolto annuale. Si commercializza in polvere mista chiamata maca rossa. Lo stesso accade con altri tipi di maca, come la nera o gialla.

Le proprietà terapeutiche di entrambi i tipi si uniscono in una miscela di prodotti naturali. Questa contiene: maca pura, viola e rossa, con proprietà simili per la salute.

Sia la maca rossa che quella viola o porpora aiutano a trattare i problemi legati all’età. Ingrandimento della prostata, così come problemi psicologici: depressione, ansia e stanchezza cronica.

Le varietà di maca andina morada e rossa (a differenza della nera) aiutano a aumentare la fertilità femminile, a migliorare l’umore, a ridurre la pressione arteriosa, a perdere peso e ad aumentare il colesterolo buono (HDL). Questo è dovuto, in gran parte, alla quantità di vitamine e minerali che contengono.

Nel caso delle varietà di tipo nero, sono riconosciuti i loro contributi per risolvere problemi di fertilità maschile.

Equilibrio tra progesterone ed estrogeni

Tra i principali benefici della maca morada c’è che aiuta a raggiungere un equilibrio tra progesterone ed estrogeni.

Entrambi gli ormoni devono essere sempre mantenuti in equilibrio per garantire la salute mentale e fisica. Nel momento in cui si verifica uno squilibrio e c’è una carenza di progesterone o un eccesso di estrogeni si presentano i seguenti sintomi:

Dolore premestruale (SPM).
Umore depresso.
Aumento di peso.
Dolore al seno.
Disidratazione della pelle.
Vampate di calore e sudorazioni notturne.
Instabilità emotiva e mancanza di concentrazione.
Predisposizione a soffrire di emicrania.
Infertilità (temporanea).
Diminuzione del desiderio sessuale.
Disturbi del sonno.
Maggiore rischio di soffrire di osteoporosi, cancro al seno o infarto.

La carenza di progesterone diminuisce con l’età (nel caso di donne premenopausali). Anche per l’assunzione eccessiva di estrogeni attraverso gli alimenti che consumiamo. Tra questi ci sono: prodotti di soia, acqua del rubinetto contaminata o prodotti chimici.

Una delle proprietà della maca morada o maca rossa consiste nell’aumentare l’equilibrio dei livelli di progesterone. Aiuta anche le donne che vogliono avere figli, riducendo l’infertilità femminile che spesso è dovuta a una carenza di progesterone.

Maca morada e premenopausa

Durante la premenopausa le donne subiscono, gradualmente, una diminuzione del livello di progesterone fino a quando compare la menopausa. Questa si caratterizza per la diminuzione dei livelli di estrogeni.

A seconda della costituzione di ogni donna, quando raggiunge circa i 35 anni, il corpo aiuta le ovaie ad aumentare i livelli di FSH per aumentare la produzione dell’ormone progesterone.

La maca morada aumenta la progesterone e i livelli di FSH che permettono di calmare i sintomi che compaiono durante la premenopausa, quando la progesterone diminuisce.

La carenza di progesterone provoca sintomi simili a quelli prodotti dalla sindrome premestruale. Tra questi ci sono: stanchezza, perdita del desiderio sessuale, secchezza vaginale, aumento di peso e squilibrio emotivo, che può arrivare a produrre stress, depressione e ansia.

Compensazione della caduta dei livelli di estrogeni in menopausa

L’estradiolo è l’estrogeno chiave in una donna fertile. È responsabile che la pelle e i capelli rimangano sani e belli, come potrebbe accadere con vitamine e minerali.

Dopo la menopausa l’estradiolo viene sostituito dall’estrogeno estrone (E1). L’assenza di estradiolo provoca vampate di calore, stanchezza e sudorazioni notturne.

Per questo motivo, per trattare la menopausa, l’estradiolo viene sostituito da un farmaco a base di ormoni.

La maca, nel 75-87% dei casi, aumenta il livello di estradiolo e progesterone in donne in menopausa e riduce i sintomi associati alla menopausa entro 2 mesi.

Inoltre, le donne che assumono maca confermano di sentire un aumento di energia. Questo può essere collegato all’ormone stimolante surrenale ACTH, la cui produzione aumenta anch’essa con l’assunzione di maca.

Per stabilire un piano di dosaggio e consumo di maca durante la menopausa, puoi consultare più informazioni: dosaggio della maca durante la menopausa.

Acquistare maca morada

Si consiglia di acquistare sempre maca che abbia certificato di denominazione di origine della regione Junín-Pasco, degli Andes.

Nel certificato normalmente sarà indicata la denominazione geografica protetta ‘Maca Junín-Pasco’ o le parole ‘Meseta del Bombón’.

La maca si commercializza in diversi formati, come materia prima (indicata per persone con digestione normale), in polvere gelatinizzata (per persone con sistema digestivo sensibile) o in estratto (per chi ha problemi digestivi).

Attenzione: la maca morada pura è raramente disponibile singolarmente e, nella maggior parte dei casi, si commercializza combinata con la maca rossa.

Tipi di maca disponibili sul mercato:

polvere cruda	gelatinizzata	estratto secco	estratto di glicerolo	estratto di alcool
glucosinolati	senza glicosidi di olio di senape	<Glicosidi dell’olio di senape	glucosinolati	senza glicosidi di olio di senape
digestione normale	sensibile	normale	normale	sensibile
1: 1	1: 1 o 4: 1	fino a 20: 1	dosaggi alti	dosaggi alti
Polvere, capsule vegetali	Polvere, capsule vegetali	Capsule vegetali, compresse	tintura	tintura
Maca Porpora + Biologica + Junín-Pasco + cruda + varietale +> 4000m + test di laboratorio	Maca Porpora + Biologica + Junín-Pasco + gelatinizzata + classificata + 4000m + test di laboratorio	Maca + Biologica + Estratto di Junín-Pasco + Estratto + varietale +> test di laboratorio da 4000m +	Maca Porpora + Bio + Junín-Pasco + Glicerina + ordinata + 4000m + test di laboratorio	Maca Porpora + Biologica + Junín-Pasco + Alcool + varietale +> 4000m + test di laboratorio

Controindicazioni della maca morada

La maca morada contiene un’elevata quantità di potassio. Per questo motivo, deve essere evitata in caso di persone che soffrono di stanchezza surrenale.

Quando non c’è stanchezza surrenale può essere assunta, dato che l’alto contenuto di potassio aiuta a ridurre la pressione arteriosa troppo alta.

Per motivi di sicurezza, è meglio evitare di assumere maca durante la gravidanza, anche se gli studi tossicologici effettuati non rivelano alcun tipo di problema.

Per ottenere più informazioni su qualsiasi tipo di maca diversa da quella qui citata (nera o gialla) puoi consultare: Effetti collaterali della maca.