10 Benefici della Melatonina oltre ad Aiutarti a Prendere Sonno

Che la melatonina sia una soluzione efficace per risolvere i disturbi del sonno non ti sorprenderà. Chi più chi meno conosce qualcuno che l’ha presa per tornare a dormire bene o ha sperimentato in prima persona i suoi benefici, potendo testimoniare che questa ormone è una degna rivale di qualsiasi sonnifero venduto in farmacia.

Fin qui tutto chiaro. Tuttavia, quello che forse non sai è che la sostanza di cui parliamo è un vero e proprio concentrato di virtù per quanto riguarda gli integratori alimentari e che l’elenco delle condizioni e patologie che è in grado di affrontare sorprende sia chi la conosce sia chi no.

Seguici nel nostro viaggio attraverso i 10 principali benefici della melatonina oltre ad aiutarti a dormire bene!

1. Favorisce la produzione dell’“ormone della crescita”

Ricerche recenti rivelano che la melatonina, quell’ormone che il tuo corpo produce di notte, stimola la produzione dell’ormone della crescita (HGH). Se consideri che quest’ormone viene rilasciato durante il sonno e la melatonina aiuta a migliorare la qualità e la durata di questo, non resta che dire che, a buon intenditor poche parole bastano (leggi di più curiosità su questo prodotto).

2. Fa fronte al cancro

Il cancro, senza dubbio, è una delle prime cause di morte a livello mondiale. Detto questo, capirai l’importanza estrema per la tua salute che la melatonina combatta un’ampia gamma di tumori, tra cui spiccano il cancro al seno, al fegato, alla prostata, ai polmoni e le metastasi cerebrali da tumori solidi.

E un dato in più: oltre ai benefici contro il cancro, questa ormone può aiutare a contrastare la tossicità tipica della chemioterapia.

3. Ha benefici neuroprotettivi

Se c’è qualcosa che si può dire della melatonina è che è un potente e versatile antiossidante prodotto dal tuo stesso corpo. Una delle sue funzioni principali è proteggere i lipidi e le proteine dai danni, andando a cercare alcuni dei radicali liberi più pericolosi dell’organismo, con il vantaggio che ciò comporta per la tua salute.

A differenza di altri antiossidanti, questa ormone si diffonde facilmente in tutte le cellule, arrivando a superare la barriera ematoencefalica per proteggere il delicato tessuto cerebrale.

4. Regola il ciclo mestruale

La melatonina è la responsabile “ufficiale” di controllare il tempo e il rilascio degli ormoni riproduttivi femminili. Come? Aiuta a determinare l’inizio delle mestruazioni, la durata del ciclo mestruale e il momento in cui le mestruazioni finiscono, iniziando la fase della menopausa.

5. Melatonina come antiossidante

Le potenti proprietà antiossidanti, sia dirette che indirette, della melatonina costituiscono la base dei suoi straordinari benefici. Se decidi di assumerla, stai aumentando la produzione cellulare di enzimi antiossidanti (superossido dismutasi, glutatione perossidasi e gamma glutamil cisteina sintetasi) e moltiplicando quella degli antiossidanti come per esempio il glutatione.

Questi enzimi sono un ottimo aiuto per purificare le cellule e i mitocondri, oltre a proteggere il flusso sanguigno dalle sostanze dannose dell’ossigeno reattivo.

6. Trattamento efficace per insonnia, ansia, depressione e disturbo bipolare

I disturbi del sonno che tanto influenzano la salute, a volte sono associati ad ansia e depressione e possono essere trattati con la melatonina. La depressione e altri disturbi dell’umore sono spesso collegati a problemi del sonno e richiedono l’uso di rimedi calmanti e rilassanti.

Questa ormone aiuta a regolare la depressione in quei pazienti che soffrono della sindrome della fase di sonno ritardato. Inoltre, la sua sintesi ha effetti anche su pazienti con disturbo bipolare. Persino i farmaci che agiscono sui recettori della melatonina, come ramelteon e tasimelteon, sono considerati un buon trattamento per questi casi.

7. Melatonina, Parkinson e Alzheimer

Gli integratori di melatonina aiutano le persone anziane a migliorare la protezione antiossidante contro alcune delle malattie che più colpiscono in questa fase della vita, come l’Alzheimer, il Parkinson o gli incidenti cardiovascolari.

8. “Anti-aging” da 10 e lode

Non esiste una pillola magica che fermi i danni del tempo. Tuttavia, alcuni integratori come la melatonina sono in grado di attenuare i danni che questo provoca al corpo. Con l’avanzare dell’età, i livelli di questa ormone diminuiscono.

Lo stress ossidativo contribuisce all’invecchiamento e le proprietà antiossidanti della melatonina aiutano a fermare i danni ossidativi. Il risultato? Riduce visibilmente i segni dell’invecchiamento, una notizia accolta con entusiasmo da chi ama prendersi cura di sé, e siamo sicuri che tu sia tra questi.

9. Stimola il sistema immunitario

Ancora una volta ci affidiamo alla potente attività antiossidante della melatonina per affermare che aiuta a stimolare il sistema immunitario. Non a caso, una revisione scientifica del 2013 ha definito questa sostanza il “tampone immunitario” perché agisce come stimolante in condizioni immunosoppressive. Oggi, nel 2019, questa ipotesi è stata solo rafforzata.

Inoltre, agisce come composto antinfiammatorio che migliora la risposta immunitaria, come nel caso dell’infiammazione acuta. Per questo motivo, i consigli medici per stimolare questo sistema vitale spesso si rivolgono alla melatonina.

10. Protegge il cuore

Il risultato di molteplici studi lo conferma. In particolare, le ricerche hanno rivelato che la melatonina possiede proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, come già detto, e entrambe sono in grado di ridurre i problemi cardiaci.

Altri benefici della Melatonina

Pensavi di aver già letto tutto sui benefici della melatonina? Niente di più sbagliato! Senza voler essere un “numerus clausus”, dato che le proprietà di questa ormone sembrano infinite, abbiamo selezionato altri benefici che sicuramente ti faranno spalancare gli occhi:

Basta così! Potremmo continuare all’infinito, ma crediamo che i benefici della melatonina per la tua salute che abbiamo elencato siano più che sufficienti per farti capire il ruolo essenziale che questa ormone può avere nel tuo benessere fisico e mentale. Quanto ci metterai a scoprirlo?

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