Quinoa al curry con funghi

Quinoa al curry con funghi

Se cerchi una ricetta sana, facile e piena di gusto, questa quinoa al curry con funghi è perfetta per te. Combina ingredienti naturali con spezie aromatiche per ottenere un piatto nutriente, saziante e facilissimo da preparare a casa.

Grazie alla quinoa, avrai un’ottima fonte di proteine vegetali, mentre i funghi aggiungono un tocco delizioso e una consistenza unica. Il curry e lo yogurt danno quel punto cremoso e speziato che rende questa ricetta un’opzione ideale sia per i pasti di tutti i giorni sia per sorprendere con un piatto diverso.

Inoltre, in questa ricetta utilizziamo funghi liofilizzati, un’alternativa pratica e super versatile che conserva il sapore e l’aroma caratteristici del fungo grazie al processo di disidratazione a bassa temperatura. In pochi minuti recuperano la loro consistenza una volta idratati, mantenendo qualità molto simili al prodotto fresco. Il formato a fette permette di aggiungerli facilmente a saltati, salse o stufati, e la loro lunga durata li rende un must in dispensa per cucinare velocemente senza rinunciare al gusto né alla qualità.

Ingredienti

Informazioni Nutrizionali per porzione
Calorie:420,6kcal
Grassi:10,2g
di cui saturi:3,9g
Carboidrati:63,3g
di cui zuccheri:7,5g
Fibre:9,6g
Proteine:18,9g
Sale:2,5g

Come preparare: Quinoa al curry con funghi

Tempo di preparazione:10 minuti
Tempo di cottura:10 minuti
Dimensione della porzione:1 piatto
Numero di porzioni:2
Stile di cucina:Mediterranea
  1. Metti bene in ammollo la quinoa in acqua per eliminare la saponina e il gusto amaro. Sciacquala più volte finché l’acqua non risulta limpida.
  2. Porta a ebollizione l’acqua con 4 g di sale e aggiungi la quinoa. Cuoci a fuoco medio finché assorbe il liquido e resta ben sgranata.
  3. Idrata i funghi con acqua calda per 1 minuto, scolali e tienili da parte.
  4. In una padella calda, aggiungi l’olio di cocco e la cipolla tritata. Cuoci finché diventa morbida.
  5. Unisci i funghi e falli saltare per qualche minuto.
  6. Aggiungi il curry, l’aglio in polvere, sale e un pizzico di pepe nero. Mescola bene per esaltare l’aroma.
  7. Aggiungi la salsa di pomodoro e lo yogurt naturale. Mescola e cuoci un paio di minuti fino a ottenere una salsa cremosa.
  8. Servi i funghi al curry insieme alla quinoa e completa con un po’ di prezzemolo fresco sopra.
Valutazione Quinoa al curry con funghi

Veloce da fare - 100%

Ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Sapore - 100%

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