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La Spermidina è un composto naturale presente nel nostro organismo. Risponderò ora alla tua prima domanda:
Sì, la spermidina si chiama così perché è collegata con lo sperma; non perché sia ottenuta da lì (è un mito come per la taurina e lo sperma del toro), ma perché è stata rilevata per la prima volta nello sperma umano e i ricercatori l’anno chiamata sperm-idina (poliammina localizzata nello sperma). In seguito è stata rilevata in molti altri tessuti vivi.
Nel corpo è presente fondamentalmente nei ribosomi delle cellule e regola processi cellulari importanti per la sopravvivenza e il riciclaggio cellulare, che a loro volta sono strettamente vincolati all’invecchiamento.
Indice
Benefici e proprietà della spermidina
La spermidina è associata a uno scopo generale: l’effetto anti-aging.
Questo effetto si ottiene con piccole influenze su diversi processi dell’organismo che fanno in modo che la spermidina abbia in realtà un’elevatissima capacità di azione.
Protegge il tuo sistema cardiovascolare
La spermidina è in grado di aumentare la biodisponibilità dell’ossido nitrico e, oltre ad avere una funzione antiossidante, blocca la produzione di citochine proinfiammatorie e aumenta la fosforilazione dei filamenti di titina nei cardiomiociti.
Tutto questo significa che la spermidina:
- riduce la pressione sanguigna;
- aumenta la flessibilità di contrazione e rilassamento del tessuto cardiaco;
- riduce la rigidità arteriosa, migliorando la funzione endoteliale;
- migliora la funzione mitocondriale delle cellule cardiache.
Attiva la rigenerazione cellulare: autofagia
La autofagia è il processo fondamentale mediato dalla spermidina e che presenta un’alta quantità di effetti sull’organismo, dato che, in due parole, una gran parte degli effetti positivi a livello cardiovascolare che presenta sono regolati da processi di autofagia e mitofagia.
La spermidina agisce su vari punti dei processi metabolici vincolati all’autofagia influenzando la metilazione degli istoni, aumentando i geni di risposta all’inanizione grazie al blocco della fosforilazione della Akt, e inibisce l’attività della EP300, un enzima che blocca la autofagia e la cui inibizione induce direttamente il processo.
Protegge il tuo sistema nervoso
La spermidina riduce l’attivazione delle cellule T, il che, evidentemente, riduce la reazione autoimmune strettamente vincolata a processi di demielinizzazione dei neuroni, che a loro volta catalizzano le neurodegenerazione.
La spermidina, in futuro, potrebbe essere un trattamento coadiuvante contro l’Alzheimer, dato che è in grado di far fronte ai processi che sembrano scatenare la manifestazione di questa malattia.
Inoltre, l’autofagia avviene anche nei neuroni, aumentando la flessibilità neurologica della zona attiva di scambio di neurotrasmettitori, aumentando la plasticità sinaptica.
Modula il sistema immunitario
La spermidina induce autofagia nelle cellule T CD8+ aumentando la formazione di memoria cellulare T e con un possibile impatto positivo, ad esempio, sull’efficacia di una vaccinazione o sulla capacità dell’organismo di generare anticorpi per un’infezione alla quale è stato sottoposto.
Incredibile, vero?
Quali alimenti contengono spermidina?
Fra tutte le fonti alimentari di spermidina, una risalta fra le altre, in quanto non è precisamente un alimento di alcuna dieta nel mondo e apporta spermidina in modo indiretto attraverso preparati derivati da questo alimento: il germe di frumento.
Nel germe di frumento è presente la maggior quantità di spermidina negli alimenti.
Altre fonti di spermidina, benché con molta meno concentrazione sono:
- le fave di soia e i relativi preparati fermentati, come il natto;
- il formaggio stagionato (vecchio);
- funghi;
- noci;
- piselli e broccoli;
- mele e pere.
Integratori alimentari di spermidina
Il modo più efficiente di apportare un contenuto significativo di spermidina alla dieta è usare un integratore alimentare di qualità.
Da HSN hai a disposizione un integratore specifico di spermidina che:
- apporta una dose elevata (2,5mg) per capsula vegetale;
- è adatto ai vegani ed è estratto da fonti naturali (dal germe di frumento);
- non è sintetico né contiene organismi geneticamente modificati.
Spermidina 2,5mg di EssentialSeries.
Riferimenti bibliografici
- Madeo, F., Eisenberg, T., Pietrocola, F., & Kroemer, G. (2018). Spermidine in health and disease. Science, 359(6374).
- Madeo, F., Bauer, M. A., Carmona-Gutierrez, D., & Kroemer, G. (2019). Spermidine: a physiological autophagy inducer acting as an anti-aging vitamin in humans? Autophagy, 15(1), 165–168.
- Minois, N. (2014). Molecular basis of the “anti-aging” effect of spermidine and other natural polyamines – A mini-review. Gerontology, 60(4), 319–326.
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