Glicina ed Effetti sull’Ormone della Crescita

Alfredo Valdés 6 min. di lettura Aminoacidi Lascia un commento

La Glicina è un aminoacido con proprietà naturali di potenziamento dell’Ormone della Crescita.

Che cos’è l’Ormone della Crescita

L’ormone della crescita è un neurormone secreto dalla nostra ghiandola pituitaria in risposta a uno stimolo chimico inviato dal nostro ipotalamo sotto forma di neurormone GHRH.

Meccanismo semplificato della sintesi dell’ormone della crescita.

Nel corso della vita, il nostro corpo subisce cambiamenti nel profilo di secrezione dell’ormone della crescita, i bambini e i giovani adulti sono quelli che hanno pulsazioni più intense dell’ormone della crescita, soprattutto durante le ore di sonno.

Schema di secrezione dell’ormone della crescita nelle 24 ore in giovani e anziani (rispettivamente in alto e in basso), donne e uomini (rispettivamente a sinistra ea destra).

Nel corso degli anni, la produzione dell’ormone della crescita diminuisce, e questo è stato associato a a vari fattori indicati di seguito.

Perdita di massa muscolare e ossea (osteosarcopenia).
Aumento del grasso viscerale.
Diminuzione della funzione motoria.
Alterazioni della cognizione (come problemi di concentrazione e di memoria).
Disturbi del sonno (che a loro volta influiscono negativamente sulla produzione endogena dell’ormone della crescita).

Per questo motivo, l’ormone della crescita non è stato solo considerato un ormone anabolico e lipotropo, ma anche un autentico ormone “antiaging” attualmente ampiamente utilizzato nelle cliniche americane da personaggi pubblici che tutti sicuramente conosciamo.

Glicina e ormone della crescita, c’è una relazione tra di loro?

La relazione tra l’ormone della crescita e le alte concentrazioni di aminoacidi è stata dimostrata in numerose occasioni.

Quegli aminoacidi che hanno la maggiore capacità di permeabilizzare la barriera sanguigna che copre e protegge il nostro cervello sembrano avere la capacità di indurre una forte risposta nella ghiandola pituitaria per secernere un impulso di ormone della crescita, anche se noi non conosco i meccanismi con cui lo fa (Chromiak e José Antonio, 2002).

Abbiamo già parlato in questo articolo a proposito della risposta dell’altro aminoacido, l’ornitina, sulla produzione naturale dell’ormone della crescita.

Pertanto, potremmo dire che ci sono aminoacidi con la capacità di agire come i secretagoghi dell’ormone della crescita in modo naturale.

Influenza della Glicina nella GH

I primi studi che hanno valutato gli effetti della glicina sulla secrezione dell’ormone della crescita sono stati studi in vitro e su modelli animali, che hanno mostrato risultati promettenti intorno agli anni ’60 e ’70.

Alla fine degli anni ’70, iniziarono gli esperimenti sull’uomo, dopo aver verificato che c’era una grande sicurezza nell’uso della glicina per indurre una spinta all’ormone della crescita.

È stata studiata la risposta dell’ipofisi all’esposizione alla glicina somministrata per infusione endovenosa, cioè iniettata per via endovenosa.

I risultati erano coerenti con quelli osservati nei modelli animali.

Curva di secrezione dell’ormone della crescita dopo la somministrazione di 4, 8 e 12 g di glicina IV.

Dopo la somministrazione di glicina, l’ormone della crescita ha raggiunto un picco di concentrazione in circa 90 minuti e la risposta è stata dose-dipendente.

12 g hanno esercitato più effetti di 8g e questi di 4g.

La glicina è inoltre un aminoacido a cui l’ipofisi risponde aumentando la produzione dell’ormone della crescita.

Ma… Potrebbe essere ottenuto attraverso il consumo orale, non per via endovenosa?

Glicina in polvere e Ormone della Crescita

Nel 1978, Kasai et al. hanno dimostrato che la somministrazione orale di 22 g di glicina aumenta le concentrazioni dell’ormone della crescita fino al 264% dopo 120 minuti, molto simile al picco di concentrazione negli studi con somministrazione endovenosa.

Curva di secrezione dell’ormone della crescita dopo la somministrazione di glicina a una concentrazione di 0,3 M in 250 ml di acqua per via orale.

Gli autori hanno dimostrato che, sebbene le concentrazioni di ormone della crescita siano aumentate quasi tre volte (pulso di secrezione), né gli indici di insulina-resistenza né la secrezione di prolattina (un ormone secreto nella stessa ghiandola) hanno subito variazioni significative.

Ciò ha dimostrato quindi che l’uso della glicina era sicuro ed efficace per aumentare la produzione naturale dell’ormone della crescita negli esseri umani sani.

Ciò, insieme agli effetti positivi di questo aminoacido sulla qualità del sonno, rende un’ottima idea usarlo prima di andare a dormire per migliorare la secrezione notturna di GH, soprattutto negli adulti vicini ai trent’anni, quando le concentrazioni dell’ormone iniziano a diminuire notevolmente.

Diminuzione della produzione naturale dell’ormone della crescita nel corso della vita.

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Bibliografia

Garcia JM, Merriam GR, Kargi AY. Growth Hormone in Aging. [Updated 2019 Oct 7]. In: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., editors. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000-.
National Center for Biotechnology Information. PubChem Database. Glycine, CID=750.
Kasai, K., Suzuki, H., & Nakamura, T. (1980). Glycine stimulates growth hormone release in man. Acta Endocrinologica, 93(3), 283–286.
Chromiak, J. A., & Antonio, J. (2002). Use of amino acids as growth hormone-releasing agents by athletes. Nutrition, 18(7–8), 657–661.
Kasai, K., Kobayashi, M., & Shimoda, S. I. (1978). Stimulatory effect of glycine on human growth hormone secretion. Metabolism, 27(2), 201–208.

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