Esempi di Routine Full Body

David Diaz Gil 2 min. di lettura Full Body Lascia un commento

Ti proponiamo alcuni esempi di Routine Full Body

Indice

1 Routine con giornate di enfasi del gruppo muscolare
2 Routine di base con giornata di enfasi aleatoria
3 Routine classica di Steve Reeves
4 Routine avanzata Reeves
5 Routine di Allenamento Specifico di Ipertrofia (HST)
6 Routine di Madcow (5×5)
7 Note
8 Voci Correlate

Routine con giornate di enfasi del gruppo muscolare

Fonte: En Forma A los 40

Routine di base con giornata di enfasi aleatoria

Routine classica di Steve Reeves

Fonte: Muscle and brawn

Routine avanzata Reeves

Fonte: Muscle and brawn

Routine di Allenamento Specifico di Ipertrofia (HST)

Fonte: Web Más fuerte que el hierro

Se vuoi conoscere i punti chiave della routine di Ipertrofia HST clicca qui.

Routine di Madcow (5×5)

Abbiamo realizzato un post sulla routine Madcow, in cui spieghiamo in che cosa consiste, come applicarla, … continua a leggere.

Note

Questi sono alcuni esempi delle routine più famose e utilizzate in termini di allenamento di tutto il corpo (fullbody), ma sono tante quante sono le esigenze di ogni individuo e la fantasia dell’ideatore dello stesso, purché vengano rispettate le linee guida che abbiamo spieghiamo nelle istruzioni dei due post precedenti.

Può anche essere combinato con altri tipi di routine come quelle divise o di torso-gambe, che saranno chiamate routine ibride, poiché combinano due o tre sistemi nella stessa routine.

Voci Correlate

Routine Full Body