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Ti proponiamo alcuni esempi di Routine Full Body
Indice
Routine con giornate di enfasi del gruppo muscolare
Fonte: En Forma A los 40
Routine di base con giornata di enfasi aleatoria
Routine classica di Steve Reeves
Fonte: Muscle and brawn
Routine avanzata Reeves
Fonte: Muscle and brawn
Routine di Allenamento Specifico di Ipertrofia (HST)
Fonte: Web Más fuerte que el hierro
Se vuoi conoscere i punti chiave della routine di Ipertrofia HST clicca qui.
Routine di Madcow (5×5)
Abbiamo realizzato un post sulla routine Madcow, in cui spieghiamo in che cosa consiste, come applicarla, … continua a leggere.
Note
Questi sono alcuni esempi delle routine più famose e utilizzate in termini di allenamento di tutto il corpo (fullbody), ma sono tante quante sono le esigenze di ogni individuo e la fantasia dell’ideatore dello stesso, purché vengano rispettate le linee guida che abbiamo spieghiamo nelle istruzioni dei due post precedenti.
Può anche essere combinato con altri tipi di routine come quelle divise o di torso-gambe, che saranno chiamate routine ibride, poiché combinano due o tre sistemi nella stessa routine.
Voci Correlate
Valutazione Esempi di Routine Full Body
Routine Steve Reeves - 100%
Routine 5x5 - 100%
Routine HST - 100%
Esempi - 100%
100%
