Sformato di Cavolfiore e Pollo

Sformato di Cavolfiore e Pollo

Sformato delizioso, molto semplice e, soprattutto, nutrizionalmente ricco! Sformato di Cavolfiore e Pollo.

Tips della ricetta: Sformato di Cavolfiore e Pollo

  • Tempo di preparazione: 8 minuti
  • Tempo di cottura: 40 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Plato
  • Numero di porzioni: 4
  • Stile di cucina: Americana

Ingredienti

  • 300 g petto di pollo
  • 4 fette formaggio Havarti
  • 1 kg cavolfiore surgelato
  • 4 uova
  • 1 cipolla
  • 3 teste d'aglio
  • Sale e pepe
Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:293kcal
Grassi:11,7g
di cui saturi:4,7g
Carboidrati:10,5g
di cui zuccheri:8g
Fibra:6,8g
Proteine:36,4g
Sale:1,5g

Come preparare: Sformato di Cavolfiore e Pollo

  1. Cuocere il cavolfiore e il pollo
  2. In una ciotola, aggiungere le uova, il sale, il pepe e sbatterli.
  3. In una padella inserire un po' di olio d'oliva, le teste d'aglio e la cipolla. Cuocere fino a che la cipolla non si è ammorbidita.
  4. Prendere il cavolfiore e il pollo e tagliarli a tocchetti.
  5. Inserire il pollo e il cavolfiore in una teglia da forno. Versare sopra il composto di uova sbattute.
  6. Aggiungere in cima le fette di formaggio.
  7. Infornare, con forno precedentemente scaldato a 200° per 10 minuti, e cuocere per 15-20 minuti a 170° (fino a quando le uova non si saranno addensate)
Valutazione Sformato di Cavolfiore e Pollo

Sapore - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Veloce da realizzare - 100%

Disponibilità degli ingredienti - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su Javier Colomer
Javier Colomer
Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
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