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Sformato delizioso, molto semplice e, soprattutto, nutrizionalmente ricco! Sformato di Cavolfiore e Pollo.
Ingredienti
- 300 g petto di pollo
- 4 fette formaggio Havarti
- 1 kg cavolfiore surgelato
- 4 uova
- 1 cipolla
- 3 teste d'aglio
- Sale e pepe
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 293kcal |
| Grassi: | 11,7g |
| di cui saturi: | 4,7g |
| Carboidrati: | 10,5g |
| di cui zuccheri: | 8g |
| Fibre: | 6,8g |
| Proteine: | 36,4g |
| Sale: | 1,5g |
Come preparare: Sformato di Cavolfiore e Pollo
| Tempo di preparazione: | 8 minuti |
| Tempo di cottura: | 40 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Plato |
| Numero di porzioni: | 4 |
| Stile di cucina: | Americana |
- Cuocere il cavolfiore e il pollo
- In una ciotola, aggiungere le uova, il sale, il pepe e sbatterli.
- In una padella inserire un po' di olio d'oliva, le teste d'aglio e la cipolla. Cuocere fino a che la cipolla non si è ammorbidita.
- Prendere il cavolfiore e il pollo e tagliarli a tocchetti.
- Inserire il pollo e il cavolfiore in una teglia da forno. Versare sopra il composto di uova sbattute.
- Aggiungere in cima le fette di formaggio.
- Infornare, con forno precedentemente scaldato a 200° per 10 minuti, e cuocere per 15-20 minuti a 170° (fino a quando le uova non si saranno addensate)
Valutazione Sformato di Cavolfiore e Pollo
Sapore - 100%
Valore nutrizionale - 100%
Veloce da realizzare - 100%
Disponibilità degli ingredienti - 100%
100%
