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Ricetta con grande diversità nutrizionale: Porridge di Avena e Crema di Riso con Semi.
Ingredienti
- 20 g di farina di avena istantanea
- 20 g di farina di riso
- 1 Yogurt naturale
- 1 cucchiaino di semi di chia
- 1 cucchiaino di semi di lino
- 1 cucchiaino di semi di zucca
- 1 cucchiaino di semi di canapa
- Cannella
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 400,5kcal |
| Grassi: | 18,5g |
| di cui saturi: | 11,5g |
| Carboidrati: | 42,2g |
| di cui zuccheri: | 4,8g |
| Fibre: | 3,4g |
| Proteine: | 16,3g |
| Sale: | 0,3g |
Come preparare: Porridge d’Avena e Crema di Riso con Semi
| Tempo di preparazione: | 8 minuti |
| Tempo di cottura: | 8 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Bol |
| Numero di porzioni: | 1 |
| Stile di cucina: | Mediterránea |
- Inserire le farine in una ciotola, aggiungere un po' d'acqua e iniziare a mescolare bene. Se si desidera, riscaldare nel microonde.
- Aggiungere lo yogurt e continuare a mescolare
- Aggiungere i semi e mescolare.
- Aggiungere la cannella a piacere.
- Se si desidera, aggiungere delle noci pecan o delle mandorle.
Valutazione Porridge d'Avena e Crema di Riso con Semi
Valore nutrizionale - 100%
Sapore - 100%
Veloce da fare - 100%
Disponibilità degli Ingredienti - 100%
100%
