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HSN Nutrizione Sportiva e Dietetica Naturale
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Ottimi da usare in frullati, yogurt e porridge. Si frullano facilmente e per questo li consiglio.
SEMI DI LINO MARRONE

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SEMI DI LINO MARRONE

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Incredibile modo per aumentare l’assunzione di fibra e proteine vegetali: goditi i semi di lino marrone. Un alimento eccellente per la tua alimentazione. Ricchi di acidi grassi omega-3 (ALA). Apportano 27 g di fibra / 100 g di prodotto e 20 g di proteine. 100 % naturale, 0% aggiunte.

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Descrizione

  •  Deliziosi semi di lino marrone: goditi vero lino marrone naturale e senza aggiunte di alcun tipo.
  •  Alto contenuto di fibra naturale: il lino marrone ha un 27 % della sua composizione nutrizionale in fibra, che include sia fibra solubile che insolubile.
  •  Prenditi cura del tuo colesterolo: l’acido alfa-linolenico, presente nei semi di lino marrone, aiuta a mantenere livelli normali di colesterolo nel sangue 1.
  •  20 % Proteine: fonte di proteine vegetali di qualità. Aggiungi il lino alle tue ricette per migliorare il loro profilo nutrizionale.
  •  Alto contenuto di magnesio: i semi di lino marrone sono un’eccellente fonte di magnesio naturale, un minerale importante per il sistema nervoso e i muscoli.

Indice

Semi di lino marrone - Prenditi cura di te senza complicazioni

Semi di Lino Marrone di FoodSeries è un alimento naturale realizzato esclusivamente dai semi della pianta Linum usitatissimum, o linseme.

Il lino è una pianta millenaria originaria della regione della Mezzaluna Fertile, in Medio Oriente, coltivata da oltre 7.000 anni, apprezzata per i suoi semi altamente nutrienti. Le antiche civiltà, come gli egizi, li usavano per scopi alimentari. Oggi, i semi di lino (detti anche linseme) sono riconosciuti come un alimento di eccellente qualità grazie all’alto contenuto di omega-3 vegetale, fibra e nutrienti essenziali. Una curiosità interessante: il lino è stata una delle prime piante domesticate dall’uomo e il suo olio (olio di linseme) è un sottoprodotto dei semi molto apprezzato nella cucina internazionale.

Il lino marrone è il tipo di lino dal sapore più deciso e dalla maggiore ricchezza nutrizionale.

Autentico linseme ricco di fibra per la tua alimentazione

100 % naturale. Senza aggiunte di alcun tipo

I nostri semi di lino marrone sono 100 % naturali, senza alcun tipo di additivo, conservante o ingrediente aggiunto. Grazie a questo, garantiamo non solo un prodotto più nutriente, ma anche una migliore compatibilità con tutte le esigenze dietetiche. Non avendo subito processi di raffinazione né miscelazioni, i nostri semi di lino mantengono intatte tutte le loro proprietà.

Grazie alla loro origine 100 % vegetale e priva di allergeni, sia naturalmente sia per assenza di contaminazioni incrociate, il nostro lino marrone è compatibile con tutti i tipi di diete: è adatto a diete vegane, paleo e keto, e non contiene glutine, latticini, soia, frutta a guscio o altri allergeni. Questo lo rende un’opzione versatile e sicura anche per chi ha sensibilità alimentari.

Se cerchi linseme garantito 100 % naturale, senza aggiunte né allergeni, l’hai trovato!

Ricco di acidi grassi essenziali Omega-3. 20 % ALA

Nell’alimentazione moderna occidentale, il consumo di acidi grassi omega è spesso insufficiente, soprattutto per quanto riguarda gli omega-3, e questo può rappresentare un problema. L’assunzione insufficiente di omega-3 è stata studiata negli ultimi anni come un problema reale di salute pubblica, dovuto principalmente a fattori come l’eccessivo consumo di oli vegetali raffinati, alimenti ultraprocessati e la scarsa assunzione di fonti naturali di omega-3.

Per questo, integrare fonti vegetali di omega-3 diventa fondamentale, soprattutto per chi segue diete vegane. In questo senso, la linseme (lino marrone) si distingue come una delle fonti più ricche di acido alfa-linolenico (ALA), il tipo di omega-3 presente nei vegetali. Questo acido grasso essenziale è il punto di partenza per la conversione in altri omega-3 più complessi come EPA e DHA nell’organismo umano. Aggiungere linseme alla dieta quotidiana è un modo pratico e naturale per colmare questo gap nutrizionale e sostenere la salute dall’interno.

I semi di lino marrone sono ricchi di acido alfa-linolenico, che contribuisce anche a mantenere livelli normali di colesterolo nel sangue. 1

Ottimo apporto proteico per arricchire l’alimentazione

Nelle diete vegane o vegetariane, dove le fonti tradizionali di proteine (come carne, uova o latticini) sono assenti, può essere difficile raggiungere un adeguato apporto proteico giornaliero.

In questo contesto, i semi di lino marrone rappresentano un’ottima alternativa, con circa 20 g di proteine ogni 100 g di prodotto, diventando un alleato pratico e naturale per migliorare l’alimentazione. Sono un’ottima opzione da combinare con altri alimenti vegetali per ottenere un profilo proteico completo, rendendoli molto preziosi in diete che privilegiano fonti vegetali.

Le proteine aiutano a mantenere e aumentare la massa muscolare.

Alto contenuto di fibra: Solubile + Insolubile

I semi di lino marrone contengono un’elevata percentuale di fibra alimentare (27 g/100 g), rendendoli una scelta naturale per migliorare l’apporto di fibra in qualsiasi alimentazione.

Questa fibra si presenta in due forme: solubile e insolubile, conferendo ai semi di lino una consistenza unica e grande versatilità in cucina. Quando macinati o ammollati, rilasciano mucillagini: una sostanza gelatinosa che dona corpo alle miscele, utile soprattutto in preparazioni come pane integrale, frullati o budini.

La fibra solubile del lino si scioglie in acqua formando una texture viscosa, perfetta per ricette umide o come addensante naturale. La fibra insolubile invece dona struttura e consistenza, risultando utile per miscele più dense o come ingrediente nei prodotti da forno.

Questa combinazione di fibre rende il lino marrone un ingrediente estremamente interessante sia dal punto di vista culinario che nutrizionale.

Come assumere i semi di lino marrone a seconda dell’uso?

Interi

Consumare i semi di lino marrone interi apporta principalmente fibra insolubile, utile per dare consistenza e volume ai piatti. Tuttavia, essendo avvolti da una buccia molto resistente, molti dei loro nutrienti interni, come parte degli omega-3, non vengono completamente assorbiti dal corpo. Per questo, questa forma è ideale come topping croccante su insalate, yogurt, muesli o pane, con un focus più sulla texture e sull’apporto di fibra.

Macinati

Macinando i semi, si rompono le pareti cellulari, consentendo una migliore digestione e assorbimento dei composti bioattivi, in particolare degli omega-3 (ALA). L’ideale è macinarli poco prima del consumo, poiché i loro oli essenziali possono ossidarsi nel tempo se esposti all’aria. I semi macinati si integrano facilmente in frullati, impasti, zuppe, porridge, pancake o persino in burger vegetali.

Ammollati

Quando si mettono in ammollo, i semi di lino formano un gel mucillaginoso grazie alla fibra solubile. Questo gel ha usi pratici sia in cucina sia come alimento funzionale: è comunemente utilizzato come sostituto dell’uovo nelle ricette vegane (1 cucchiaio di lino macinato + 3 cucchiai d’acqua equivalgono a 1 “uovo”) oppure per preparare budini tipo “chia pudding”, frullati densi con frutta o mix con altri semi come chia o con la buccia di Psyllium. La sua consistenza morbida e gelatinosa è apprezzata sia nelle ricette dolci che salate.

Lino marrone vs Lino dorato. Quale scegliere?

Sia il lino marrone che quello dorato appartengono alla stessa specie (Linum usitatissimum) e condividono la maggior parte delle proprietà nutrizionali. Entrambi sono eccellenti fonti di omega-3 vegetale (ALA), fibra e proteine vegetali. Tuttavia, presentano lievi differenze nel sapore, nell’aspetto e negli usi in cucina che possono orientare la scelta a seconda delle esigenze o del tipo di ricetta. Noi di HSN ti forniamo tutte le informazioni per aiutarti a scegliere consapevolmente:

CaratteristicaLino MarroneLino Dorato
ColoreMarrone scuroDorato
SaporePiù intensoPiù delicato
Apporto nutrizionaleRicco di fibra, proteine e omega-3Ricco di fibra, proteine e omega-3
Uso in cucinaPane integrale, biscotti, topping croccantePasticceria, mix delicati, budini

Goditi il lino e altri alimenti sani di noi di HSN: Qui.

Riferimenti bibliografici

 

1 L’effetto benefico si ottiene con un’assunzione giornaliera di 2 g di questo acido grasso.

Info Nutrizionale

Tabella Nutrizionale

SEMI DI LINO MARRONE 1Kg
per 100gPer dose
Modalità d''impiego: 15g
Quantità per confezione: 67
Quantità per 100g
Valore Energetico 2615kJ/631kcal
Grassi 42g
di cui saturi 3,7g
di cui monoinsaturi 7,5g
di cui polinsaturi 29g
Carboidrati 29g
dei quali zuccheri 1,6g
Fibra alimentare 27g
Proteine 20g
Sale 0,08g
Magnesio 392mg
VRN (Valori di Riferimento dei Nutrienti) VRN stabilita nella normativa (UE) 1169/2011 del 25 Ottobre 2011. †† I VRN in questa occasione non sono stabiliti.Proteina calcolata su materia secca (azoto *6,25)

Ingredienti

Semi di lino marrone.

Avvertenza

Conservare in un luogo fresco e asciutto. Le equivalenze misurino/quantità di prodotto (grammi o milligrammi) sono orientative, dato che la densità dei prodotti in polvere può variare tra gusti e lotti. Raccomandiamo di utilizzare una bilancia da cucina per quei casi nei quali sono necessarie dosi precise. È necessario mantenere una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.

time-to-use

Come assumere SEMI DI LINO MARRONE 1Kg

Consumare la quantità desiderata, crudi, macinati o tostati. Aggiungere su prodotti da forno, yogurt, succhi, frullati o altre ricette.

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OPINIONI DEI CLIENTI

3 opinioni reali

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  • SEMI DI LINO MARRONE

    Filipa Lima 21/08/2025

    Ottimi da usare in frullati, yogurt e porridge. Si frullano facilmente e per questo li consiglio.

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  • Eccellente

    Diego Jesús 19/07/2025

    Buona fonte di omega nella dieta, questo integratore è essenziale per una buona salute.

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  • Ottime notizie HSN

    Soraia 11/07/2025

    Ricco di omega-3 vegetale ALA, che aiuta a regolare il colesterolo, la pressione sanguigna e l'infiammazione. 27 g di fibre e 20 g di proteine per 100 g, sazietà di lunga durata e supporto digestivo. Lo aggiungo allo yogurt e all'avena per la prima colazione. È conveniente acquistare la confezione da 1 kg, soprattutto quando ci sono sconti.

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  • 100x100 Vegetale

    Ginés 24/06/2025

    Prodotto di ottima qualità. I semi arrivano puliti, di dimensioni uniformi e hanno un ottimo sapore. Li uso quotidianamente nello yogurt, nei frullati o mescolati ai fiocchi d'avena e sono un modo semplice per aumentare le fibre, gli omega-3 e gli antiossidanti nella dieta. Inoltre, mi aiutano molto con i movimenti intestinali in modo naturale. Mi piace il fatto che siano naturali al 100%, senza additivi.

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