Allenamento di Volume. Mese 4

David Diaz Gil 2 min. di lettura Allenamento per Volume Lascia un commento

Con un po’ di ritardo (mille scuse) ecco la seguente routine di allenamento settimanale all’interno dell’efficace allenamento di volume che servirà a coprire le necessità di allenamento per il mese di gennaio.

Dopo questo periodo a seguito delle festività natalizie, eseguiremo tre settimane di definizione, con una routine un po’ più aerobica del tipo torso-gamba, ma la chiave è seguire una dieta ipocalorica queste tre settimane, di cui in questo fine settimana ti proporremo alcuni esempi.

Routine per gennaio

L’allenamento è variato, si passa da una routine ibrida fullbody e torso-gambea, a una classica torso-gambe ed eseguendo 4 giorni di esercizio cardiovascolare. Nei giorni delle gambe eseguiremo un cardio moderato e nei giorni di torso inseriremo un HIIT.

Qualsiasi domanda ti sorga, non esitare a inviarcela nei commenti di questo post.

Voci Correlate

Su David Diaz Gil

In ognuno dei suoi geniali articoli, è depositata l’essenza dell’esperienza oltre al rigore scientifico, così come viene attribuito a David Díaz Gil.

Articoli Correlati

Controlla Anche

Allenamento di Volume. Mese 7

Oggi ti portiamo, all’interno dell’efficace allenamento di volume, la routine di allenamento per il mese …

Lascia un commento

Questo blog non è destinato a dare consigli o trattamenti medici né a fare diagnosi mediche. Consulta con il tuo dottore e/o professionista sanitario per qualsiasi tema riguardante la salute. La finalità della redazione degli articoli di questo blog è puramente informativa, non vuole cercare di sostituire nessuna diagnosi o trattamento medico. Tutti gli articoli del blog sono opinioni dei suoi rispettivi redattori, e in nessun caso HSN condiziona il tema sul quale gli autori scrivono, il contenuto e le affermazioni in essi contenuti.