Allenamento di Volume. Routine Mese 1

David Diaz Gil 9 Dicembre, 2020 Allenamento per Volume Lascia un commento

Abbiamo iniziato con un efficace allenamento di volume, quindi oggi ti presentiamo la prima routine che, come abbiamo già detto, si basa sul fullbody con enfasi sui diversi esercizi che ci aiuteranno a completare il mese di ottobre.

Ma prima di tutto leggi attentamente il post sulle linee guida per sapere in cosa consisterà l’allenamento e se si adatta alle esigenze o agli obiettivi che hai programmato per queste date (anche se ogni routine dovrebbe servire da esempio, dovendosi adattare alle vostre particolari esigenze):

Routine per Ottobre

Come puoi vedere, è un tipico allenamento fullbody con tre giorni di allenamento e solo due giorni di esercizio cardiovascolare. Questo mese non dovrebbe essere molto impegnativo in termini di intensità, ti servirà infatti per prendere gradualmente il ritmo, e applicheremo un’intensità progressiva.

A breve pubblicheremo un esempio di dieta per questo primo mese di allenamento che servirà da base e guida per crearne una più specifica per le tue caratteristiche e particolarità. Qualsiasi domanda ti sorga, non esitare a inviarcela nei commenti di questo post.

CORRAGGIO, DISCILINA E COSTANZA!!