Allenamento di Volume. Mese 4

Allenamento di Volume. Mese 4

Con un po’ di ritardo (mille scuse) ecco la seguente routine di allenamento settimanale all’interno dell’efficace allenamento di volume che servirà a coprire le necessità di allenamento per il mese di gennaio.

Dopo questo periodo a seguito delle festività natalizie, eseguiremo tre settimane di definizione, con una routine un po’ più aerobica del tipo torso-gamba, ma la chiave è seguire una dieta ipocalorica queste tre settimane, di cui in questo fine settimana ti proporremo alcuni esempi.

Routine per gennaio

Volume mese 4

L’allenamento è variato, si passa da una routine ibrida fullbody e torso-gambea, a una classica torso-gambe ed eseguendo 4 giorni di esercizio cardiovascolare. Nei giorni delle gambe eseguiremo un cardio moderato e nei giorni di torso inseriremo un HIIT.

Qualsiasi domanda ti sorga, non esitare a inviarcela nei commenti di questo post.

Voci Correlate

Valutazione Allenamento di Volume. Mese 4

Lunedì - Gambe pesante - 100%

Martedì - Torso leggero - 100%

Giovedì - Gambe leggero - 100%

Venerdì - Torso pesante - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su David Diaz Gil
David Diaz Gil
In ognuno dei suoi geniali articoli, è depositata l’essenza dell’esperienza oltre al rigore scientifico, così come viene attribuito a David Díaz Gil.
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