Allenamento di Volume. Mese 3

Allenamento di Volume. Mese 3

Oggi ti portiamo, all’interno dell’efficace allenamento di volume, la seguente routine di allenamento settimanale classica, che servirà a coprire il fabbisogno di allenamento per il mese di dicembre.

Routine per Dicembre

Volume Mese 3

L’allenamento è variato, si passa da 3 giorni a settimana con una routine fullbody, a 4 giorni con una routine ibrida di fullbody e torso-gamba, eseguendo 3 giorni di esercizio cardiovascolare. Questo mese abbiamo aumentato un po’ l’intensità.

È importante riposare una delle 4 settimane del mese, per poter essere riposo assoluto, non riposo attivo.

Qualsiasi domanda ti sorga, non esitare a inviarcela nei commenti di questo post.

Voci Correlate

Valutazione Allenamento Volume. Mese 3

Lunedì - Full Body - 100%

Mercoledì - Torso - 100%

Giovedì - Gambe - 100%

Sabato - Full Body - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su David Diaz Gil
David Diaz Gil
In ognuno dei suoi geniali articoli, è depositata l’essenza dell’esperienza oltre al rigore scientifico, così come viene attribuito a David Díaz Gil.
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