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- La creatina, al giorno d’oggi, è conosciuta praticamente da tutti gli sportivi e gli atleti che vogliono migliorare le proprie prestazioni sportive e il recupero muscolare.
- Nel catalogo dei prodotti esistono vari tipi di creatina: i più consigliati sono la creatina monoidrato e quella con sigillo Creapure®.
| Creatina Monoidrato | Creapure® | |
| Dose giornaliera | 3,5 grammi (3 grammi di creatina base) | 3,5 grammi (3 grammi di creatina base) |
| Purezza | Alta | Alta |
| Scioglimento | Non si scioglie | Non si scioglie |
| Assorbimento | Alta | Alta |
| Efficacia | Alta | Alta |
| Adatto ai vegani | Sì | Sì |
| Senza glutine | Sì | Sì |
Indice
Differenze chiave fra la creatina Creapure® e monoidrato
Il sapore e l’odore dei due tipi di creatina differiscono semplicemente per la diversa dimensione delle particelle della polvere.
- La creatina monoidrato è una polvere più fine ed è quindi un po’ più volatile quando si apre la bustina o si sente l’odore. Questo influisce anche sul palato, soprattutto se assunta con un piccolo volume di acqua o di liquido, perché le particelle più fini interagiscono maggiormente con i recettori del gusto e degli odori.
- La creatina con il sigillo Creapure® è una polvere più granulosa e questo riduce al minimo questi aspetti, ma la sua consistenza è più evidente al palato.
La creatina è l’integratore alimentare più acclamato da tutti gli sportivi e gli atleti grazie ai suoi benefici legati a:
- Prestazioni atletiche
- Recupero muscolare
- Sintesi proteica
Cos’è Creapure®?
Creapure® è una creatina monoidrato tedesca brevettata dal produttore Alzchem, che garantisce l’alta qualità e la purezza del prodotto. Come pubblicizzato sul suo sito ufficiale, è 100% vegana, in quanto ottenuta da fonti non animali o vegetali sintetizzate chimicamente. È inoltre certificata kosher e halal.
Creatina Excell (100% Creapure®) in Polvere
Cos’è la creatina monoidrato?
La creatina monoidrato è la stessa sostanza, ma senza il sigillo del brevetto. In questo caso, consigliamo sempre di affidarsi a prodotti di comprovata qualità e che dispongano di analisi di laboratorio che ne indichino la purezza.
Creatina Monoidrato in Polvere
Quale è migliore in funzione ai tuoi obiettivi?
La creatina monoidrato con il sigillo Creapure® produce esattamente gli stessi risultati e benefici della creatina monoidrato.
È possibile assumerle insieme
Scegliere la creatina monoidrato o Creapure® è una decisione saggia se si vuole ottimizzare la propria alimentazione.
Lo sapevi che per ottenere la dose di 3 grammi di creatina da fonti alimentari significherebbe, ad esempio, dover mangiare quasi 1 kg di carne?
In questo senso, possiamo chiaramente vedere che scegliere di aggiungere alla nostra dieta la dose giornaliera di creatina mediante l’integrazione alimentare è un modo molto più efficiente. D’altra parte, un gruppo di popolazione che può trarre beneficio dal suo consumo è senza dubbio quello delle persone che seguono diete a basso contenuto di carne o prive di carne, come i vegani e i vegetariani. Anche le persone che soffrono di patologie legate all’apparato digerente evitano questo tipo di alimenti.
È possibile assumere la dose di creatina, con o senza il sigillo Creapure®, in qualsiasi momento della giornata: con un pasto, mescolata a un frullato proteico o direttamente in un bicchiere d’acqua.
Un altro punto importante, che molti trovano strano, è il seguente:
La creatina praticamente non si scioglie.
Questo perché la creatina monoidrato non è solubile in acqua. Il nostro consiglio per facilitarne l’assunzione è di mescolare la miscela per sospendere le particelle di polvere e berla senza che si depositi sul fondo.
Conclusioni
Creapure® è un marchio registrato di creatina monoidrato. A effetti pratici, il nostro monoidrato di creatina e il monoidrato di creatina Creapure® sono la stessa sostanza, con la stessa purezza (massima), assenza di contaminanti, stesse proprietà e stessa potenza.
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