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Pronto a gustare una ricetta deliziosa? Ti presentiamo questa deliziosa Quiche Keto con asparagi e pancetta. Farà innamorare tutti gli amanti della dieta Keto.
Ingredienti
- 4 uova
- 30 g di burro
- 150 g di Farina di Mandorle di FoodSeries
- 75 ml di latte o bevanda vegetale
- 1 cucchiaino di Cayenna in Polvere FoodSeries
- 2 cucchiai di Salsa al Formaggio Cheddar FoodSeries
- 6 asparagi cotti e tagliati
- 75 g di pancetta cotta
- 50 g di form
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 230,7kcal |
| Grassi: | 19,5g |
| di cui saturi: | 5g |
| Carboidrati: | 2,5g |
| di cui zuccheri: | 1,6g |
| Fibre: | 2,3g |
| Proteine: | 11,3g |
| Sale: | 0,8g |
Come preparare: Quiche Keto
| Tempo di preparazione: | 15 minuti |
| Tempo di cottura: | 32 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Fetta |
| Numero di porzioni: | 8 |
| Stile di cucina: | Mediterranea |
- Metti tutti gli ingredienti per l'impasto in una ciotola e mescolali per integrarli bene. Stendi l'impasto in uno stampo medio rivestito di carta da forno.
- Buca la pasta con una forchetta per evitare che si gonfi durante la cottura.
- Cuoci l'impasto in forno a 180ºC per 10-12 minuti.
- Mescola le uova con il latte in una ciotola e aggiungi il resto degli ingredienti.
- Inforna per 15-20 minuti o fino a quando il ripieno sarà ben dorato.
Valutazione Quiche Keto
Facile da preparare - 100%
Ingredienti - 100%
Valore nutrizionale - 100%
Gusto - 100%
100%
