Ciambella dei Re Magi Fit

Ciambella dei Re Magi Fit

Vuoi provare a cucinare un Ciambella dei Re Magi Fit?

Tips della ricetta: Ciambella dei Re Magi

  • Tempo di preparazione: 15 minuti
  • Tempo di cottura: 30 minuti
  • Dimensione della porzione: 1 Pezzo
  • Numero di porzioni: 10
  • Stile di cucina: Europea

Ingredienti

Informazione Nutrizionale per porzione
Calorie:310,5kcal
Grassi:19,7g
di cui saturi:8,1g
Carboidrati:18,3g
di cui zuccheri:4,5g
Fibra:3,7g
Proteine:15g
Sale:0,8g

Come preparare: Ciambella dei Re Magi

  1. In una ciotola, aggiungere gli ingredienti secchi (tranne la proteina, cocco disidratato) e mescolare.
  2. Aggiungere l'olio di cocco fuso, il latte o la bevanda vegetale, il succo di limone e di arancia e la scorza.
  3. Ricostituire l'albume: 200 ml di acqua e il misurino di albumina in polvere. Montare gli albumi a neve ferma.
  4. Aggiungere gli albumi a neve, poco a poco, con movimenti circolari in modo che gli albumi non cadano.
  5. Impastare il composto precedente e lasciarlo riposare fino al raddoppio (coprire la ciotola con un panno umido).
  6. Dopodiché, diamo all'impasto la forma di una ciambella.
  7. Decorare con i pezzi di frutta e le mandorle affettate, e spennellare con il tuorlo d'uovo.
  8. Cuocere in forno per circa 30 minuti a 180º.
  9. Toglietelo dal forno, e quando è freddo tagliatelo a metà e aggiungete il ripieno.
  10. Per il ripieno: mescolare le proteine con il formaggio cremoso.
  11. Possiamo aiutarci a vicenda con una sac à poche.
  12. Non dimenticare di aggiungere le fave... Beh, forse ne abbiamo abbastanza del 2020... Ci terremo il regalo!
  13. Per finire una spolverata di cocco.
Ti lasciamo gli ingredienti della ricetta nel carrello della spesa.
Valutazione Ciambella dei Re Magi Fit

Facile da fare - 100%

Ingredienti - 100%

Valore nutrizionale - 100%

Gusto - 100%

100%

Valutazione HSN: 5 /5
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Su Javier Colomer
Javier Colomer
Con il motto “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer espone la sua più chiara dichiarazione di intenti per esporre le sue conoscenze e la sua esperienza all’interno del panorama Fitness. Il suo sistema di allenamento BPT lo conferma.
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