Unione di avena e mele in una deliziosa ricetta. Una merenda per il pre e post allenamento.
Ingredienti
- 75g di Farina di Avena di FoodSeries
- 1 mela media
- 2 albumi d'uovo
- 1 yogurt naturale senza zucchero
- Edulcorante, cannella e vaniglia
| Informazioni Nutrizionali per porzione | |
|---|---|
| Calorie: | 227,2kcal |
| Grassi: | 4g |
| di cui saturi: | 0,9g |
| Carboidrati: | 35,6g |
| di cui zuccheri: | 3,4g |
| Fibre: | 4,8g |
| Proteine: | 12,2g |
| Sale: | 0,2g |
Come preparare: Pancakes di Avena con Mela
| Tempo di preparazione: | 7 minuti |
| Tempo di cottura: | 3 minuti |
| Dimensione della porzione: | 1 Pancake |
| Numero di porzioni: | 2 |
| Stile di cucina: | Americana |
- Per prima cosa sbucciate e tritate la mela. Quindi cuocere la mela nel microonde per due minuti.
- Utilizzare una padella antiaderente, ungerla con un cucchiaio di olio e metterla a fuoco medio.
- Nel frattempo, in una ciotola, mescolare la farina d'avena, gli albumi e lo yogurt fino ad ottenere un impasto omogeneo. Quindi aggiungere la mela, il dolcificante, la cannella e la vaniglia e continuare a mescolare il tutto. Se l'impasto è molto secco, aggiungere un po' di latte fino a ottenere la consistenza desiderata. Se, invece, è molto liquido, aggiungere più avena.
- Una volta che la padella è ben calda, aggiungere piccole quantità del preparato per pancake. Aspettare un minuto per girare ogni pancake e non rimuoverlo dalla padella fino a quando non sarà dorato su entrambi i lati.
Scopri altre ricette salate di pancake di avena! Accedi da qui al post specifico.
Facile da fare - 100%
Facile disponibilità degli ingredienti - 100%
Valore nutrizionale - 100%
Sapore - 100%
100%

Blog di Fitness, Nutrizione, Salute e Sport | Blog HSN Nel Blog di HSNstore troverai consigli sul Fitness, sport in generale, nutrizione e salute – HSNstore.com 

