Come Ottenere una Pelle Luminosa?

Come Ottenere una Pelle Luminosa?

La bellezza che passa attraverso la natura: le migliori tattiche per una pelle luminosa.

Ottenere una pelle luminosa è indispensabile per sentirti a proprio agio in qualsiasi constesto.

Specialmente se ti piace praticare sport all’aria aperta come per esempio in spiaggia, dove il sole può deteriorare la tua cute a causa dell’intensità dei suoi raggi.

pelle sana

Che potrebbero, per esempio, far comparire macchie. 

Dall’altro lato, se non ti trovi in spazi aperti come citato in precedenza, e noti che la tua pelle perde vitalità, un’alimentazione poco sana e l’assenza di cura possono essere la causa di questi effetti indesiderati.

Per questo motivo ti invitiamo a leggere questo articolo sulle migliori tattiche per ottenere una pelle bella e luminosa attraverso trattamenti naturali.

Trattamenti Naturali

Per avere una pelle sana è necessaria una buona dose d‘idratazione, cioè, devi bere molta acqua quotidianamente avere una pelle luminosa e brillante

Analogamente, il consumo di frutta e verdura aiuta in questo senso.

Inoltre, può esserti di ulteriore aiuto l’uso di maschere al miele e limone con cui sfoggiare un corpo luminoso.

Anche gli esfolianti naturali, come il purè di avocado mischiato con creme, per distinguerti dai tuoi amici e amiche nel campo sportivo.

Tuttavia, se hai già una cute pulita, puoi comunque prenderti cura della tua pelle mantenendo un ritmo di vita sano, per non subire le conseguenze più avanti.

Tieni in considerazione che può provocare problemi anche l’esposizione prolungata ai raggi solari.

pelle sole

Per questo è preferibile usare sempre una protezione solare per attenuare i danni. 

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Il potere degli oli

Allo stesso modo puoi utilizzare, a parte l’intramontabile olio di oliva, oli a base di ingredienti che provengono dalla natura.

olio oliva

Consumare regolarmente alimenti come carote, pomodori e antiossidanti è importante per rimanere sani sia interiormente che esteriormente.

Non dimenticare il millenario olio di mandorle. 

Questo prodotto nutre la pelle, che è l’organo più grande ed esteso del corpo, fornendo una quantità importante di elementi idratanti ed emollienti.

Allo stesso modo, ti consigliamo il consumo regolare di mandorle, perché questo frutto contiene un’alta componente di trigliceridi e acidi grassi molto compatibili con la cute.

Alimenti che ti aiutano a prendersi cura della pelle

Dato che abbiamo citato le mandorle, aggiungiamo che contengono un’importante quantità di vitamina E.

Un altro consiglio per avere una pelle luminosa è consumare cioccolato fondente, perché è uno strumento efficace per proteggere la cuta e apportare la freschezza che hai sempre desiderato.

Tieni presente che possiede così tanti benefici da porterti aiutare a ritardare l’invecchiamento del corpo per alcuni anni, se mangiato con moderazione.

Evitare alimenti poco nutrienti

È importante ricordare che devi dimenticare le tentazioni che possono rappresentare i cibi poco sani come hamburguer, patatine fritte e altri alimenti ricchi di grassi, che non solo possono farti aumentare di peso, ma possono anche danneggiare il tuo organismo.

idratazione

Devi rinunciare anche alle bevande gassate e sostituirle con un consumo adeguato di acqua o anche con bevande come tè verde o rosso, che possono apportare freschezza al corpo.

Frutta e Omega 3

Possono essere d’aiuto i frutti come le ciligie, i mirtilli e le fragole, specialmente se ti alleni.

Altri alimenti, come il pesce, possono addirittura prolungare la vita se li integri nella tua dieta, perché ricorda che si tratta di una delle migliori fonti di Omega 3.

frutta verdure

In questo modo, la tua pelle sarà splendente e potrai mostrarla senza timore.

Gli spinaci e altre verdure come i broccoli possono aiutarti molto, allo stesso modo che le carote e il pomodoro, oltre alla frutta secca, che è molto importante per il raggiungimento di questi obiettivi.

Integratori per prenderti cura del tuo corpo

Alcuni integratori alimentari possono aiutarti a sfoggiare una pelle luminosa, tra questi un buon Multivitaminico può essere molto utile se usato con moderazione. 

Grazie al suo contenuto di vitamine, come quelle del gruppo B, apporta effetti positivi sui capelli e sul corpo, rendendolo luminoso e appariscente.

pelle giovane

Ricorda che una delle missioni di questo prodotto è quella di produrre più collagene.

Tuttavia, devi tenere presente che è sempre fondamentale seguire una sana alimentazione.

Questo è il consiglio più importante che puoi seguire per ottenere una pelle luminosa.

È possibile notare miglioramenti anche con la Biotina, che possiede gli stessi effetti sul corpo e riduce i segni del tempo.

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Maschera per il viso

Se si tratta di viso, se c’è una maschera che vale tanto oro quanto pesa per la luminosità che apporta è quella a base di polvere di avena.

Si prepara facilmente; basta un cucchaino di miele, che apporterà luminosità, e 3 cucchiai di polvere d’avena o avena macinata, mezza tazza d’acqua e un cubetto di ghiaccio.

Come si prepara?

Mischia nella mezza tazza d’acqua i tre cucchiai di avena e miele. 

  • Applica la preparazione in modo uniforme sul viso, puoi usare una spugna o un pennello.
  • Pensa che stai solo applicando una base, quindi devi essere generosa con la quantità.
  • Lascia agire per dieci minuti e poi risciaquala con abbondante acqua tiepida.
  • Per chiudere i pori, passa sul viso un cubetto di ghiaccio. 

Vedrai la tua pelle più brillante che mai!

Reccomandazioni

Proteggiti dal sole

Tra le altre strategie che possiamo mettere in pratica per avere una pelle luminosa, si trova quella che allontarsi il più possibile dal sole.

Ma se questo è il tuo campo di battaglia, per esempio per lo sport che pratichi, la protezione solare e le maschere saranno fondamentali per te.

Specialmente se non vuoi avere una pelle dall’aspetto più vecchio prima del tempo a causa dei raggi solari, soprattuto se hai una pelle chiara, che è più sensibile alla luce emanata dal sole e che può causare rughe e altri segni dovuti alla mancanza di cure, e anche malattie come il cancro.

crema pelle

Inoltre, puoi aiutarti utilzzando creme che idratanto la pelle dopo la doccia o bagno. 

Elimina le sostanze tossiche

Un altro consiglio basico è quello di smettere con le dipendenze come il fumo, che può provocare problemi polmonari oltre a seccare la pelle.

Non ci sono più scuse! Inizia a prenderti cura della tua pelle da adesso!

Fonti Bibliografiche

  1. Heike Kovacs y Monika Preuk (1999) “Cuida tu piel. Las soluciones más efectivas para tener una piel joven y sana”
  2. Adina Grigore “Piel radiante”
  3. Charlotte Cho “Secretos de belleza coreanos para una piel radiante”
  4. Maripi Gadet (2004) “Secretos de belleza natural para estar más atractivos y sanos”
  5. Paloma Artolu “300 secretos de belleza que funcionan”

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Valutazione Pelle Luminosa

Trattamenti naturali - 100%

Alimenti consigliati - 100%

Integratori consigliati - 100%

Raccomandazioni - 100%

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Su María José García
María José García
María José è da sempre legata al mondo dello sport. Fin da bambina si addentra e addirittura gareggia in varie discipline sportive, come il pattinaggio, il nuoto o la ginnastica.
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