•  Creatina monoidrato in polvere 100% pura. Senza aggiunte, senza sapore, solo creatina.
•  Disponibile in formati da 150 g, 500 g e 1 kg. Per adattare il tuo acquisto alle tue esigenze.
•  Massima purezza garantita, priva di contaminanti. Libera da DCD e DHT.
•  200 Mesh - Dimensione delle particelle più piccola per una sospensione più semplice e duratura nella miscela.
•  Ideale da prendere da sola o con altri prodotti in combinazioni 'home-made'. Facile da integrare.
•  La Creatina Monoidrato è l'aiuto ergogenico* più studiato scientificamente.

Creatina Monoidrato in polvere - La #1 indiscussa

La Creatina Monoidrato in polvere di RawSeries è un integratore alimentare in formato polvere, realizzato esclusivamente a partire da una materia prima selezionata da noi di HSN per la sua massima qualità: pura Creatina Monoidrato in polvere da 200 mesh.

La creatina monoidrato è considerata l'integratore alimentare di riferimento in ambito sportivo, molto lontano da qualsiasi altro composto di alto livello come potrebbe essere la caffeina. Contiamo su migliaia di studi scientifici di alta qualità metodologica realizzati in oltre 3 decenni che supportano l'uso sicuro ed efficace di questo composto.

La creatina monoidrato in polvere di HSN è la massima rappresentazione della alta qualità, a un prezzo giusto, del catalogo HSN. Confezionata in formati di uso individuale, solo con materia prima certificata, senza aggiunte né processi di alcun tipo, a parte il confezionamento stesso.

Scopri la creatina di HSN - Efficacia garantita

100% pura materia prima, senza aggiunte

Quando ci troviamo di fronte a un prodotto di creatina monoidrato, che di per sé è un composto piuttosto economico, non c'è bisogno di rovinarlo con aggiunte che non fanno altro che 'tagliare' il prodotto, riducendo il contenuto del composto che interessa all'atleta o alla persona che desidera usare la creatina; poche persone vogliono usare la creatina mescolata, e quando ciò accade è perché la usano non come creatina in sé, ma come pre-allenamento o una formula tipo 'gainer' che contiene creatina.

Perché non ne ha bisogno, perché peggiorerebbe il prodotto, perché vogliamo offrirti ciò che stai cercando:

100% pura creatina monoidrato, senza composti miscelati, senza additivi, senza aggiunte di alcun tipo.

Certificata come priva di contaminanti e massima purezza

Durante il processo di sintesi della creatina, se le condizioni di produzione non vengono controllate in modo dettagliato, si creano metaboliti indesiderati che riducono la purezza della creatina.

I più famosi sono il DCD e il DHT, composti che Alzchem, produttore di Creapure^®, evidenzia abitualmente come fattore differenziante per cui, tra le altre cose, il suo brevetto è diventato una materia prima così riconosciuta e apprezzata sul mercato internazionale.

Puoi consultare qui l'analisi di purezza della nostra Creatina, realizzata da un laboratorio indipendente.

Facile da mescolare in acqua - Sospensione duratura grazie ai 200 mesh

Uno dei principali inconvenienti che incontrano nella creatina le persone più percettive è che non si mescola come una proteina.

Hai mai usato uno stick in polvere di qualche prodotto per il mal di testa, per esempio, che non si mescolava in acqua? Esistono molte marche commerciali di questo tipo di prodotti che presentano questa caratteristica; con la creatina monoidrato accade lo stesso.

Quello che fa la creatina, invece, è sospendersi, questo significa che le particelle di polvere restano sospese nel liquido, disperse, e si depositano gradualmente.

Creatina - L'integratore più studiato al mondo

La creatina è riconosciuta come l'integratore alimentare più studiato nel campo della nutrizione sportiva e della fisiologia dell'esercizio, con un vasto corpus di ricerche scientifiche che ne supportano l'uso. Da quando è iniziata la ricerca negli anni '90, sono stati condotti migliaia di studi sulla creatina, esplorando vari aspetti del suo metabolismo, assorbimento ed effetti sul corpo umano. Questi studi sono stati condotti su diverse popolazioni, inclusi atleti, anziani e persone con varie condizioni particolari, il che fornisce una comprensione esaustiva del suo impatto e della sua sicurezza.

Il volume di ricerca sulla creatina comprende numerosi tipi di studi, dai trial clinici controllati alle revisioni sistematiche e meta-analisi. Questa diversità metodologica e la ripetizione di risultati coerenti in diversi contesti e popolazioni rafforzano la solidità delle scoperte scientifiche. Le ricerche hanno esaminato non solo gli effetti della creatina sul rendimento fisico, ma anche la sua cinetica nutrizionale, i meccanismi molecolari e le possibili interazioni con altri nutrienti e composti, contribuendo a una base di conoscenza molto completa.

Questo vasto volume di studi scientifici ha permesso alla creatina di essere considerata una delle sostanze meglio comprese e documentate in termini di uso nello sport e nella salute in generale.

Proprietà della creatina che ti interessano

Il numero di studi ha reso la creatina uno dei prodotti di maggiore interesse scientifico sono le sue proprietà, tra cui spiccano:

• * La creatina migliora il rendimento fisico in serie successive di esercizi brevi ad alta intensità.¹
• Il consumo giornaliero di creatina può rafforzare l'effetto dell'allenamento di resistenza nella forza muscolare negli adulti sopra i 55 anni.²

Creatina negli alimenti, è possibile ottenerne abbastanza?

La creatina si trova naturalmente in alcuni alimenti, principalmente nei prodotti di origine animale. Le carni rosse, come carne di manzo e agnello, e il pesce, soprattutto salmone e tonno, sono le fonti più ricche di creatina.

Ad esempio, 1 chilogrammo di carne di manzo contiene circa 4-5 grammi di creatina.

Tuttavia, per raggiungere livelli ergogenici di creatina solo attraverso la dieta, una persona dovrebbe consumare grandi quantità di questi alimenti, il che non è sempre pratico né salutare a causa dell'alto contenuto di grassi e altri nutrienti che potrebbero superare le raccomandazioni giornaliere.

Questa quantità è stata identificata in numerosi studi come sufficiente per aumentare i livelli di creatina muscolare, massimizzare le riserve di fosfocreatina e, di conseguenza, ottenere le proprietà precedentemente menzionate in relazione al rendimento sportivo. Raggiungere questa dose tramite la dieta richiederebbe il consumo quotidiano di vari chili di carne o pesce, qualcosa che è poco realistico per la maggior parte delle persone.

Chi può usare Creatina? Raccomandazioni HSN

La creatina è un composto ampiamente utilizzato sia da sportivi professionisti che da dilettanti che cercano di ottenere i suoi effetti ergogenici*. Il suo uso non si limita solo agli atleti di alto rendimento; persone che svolgono allenamenti di forza, resistenza o attività ad alta intensità possono anch'essi beneficiare del suo uso.

Inoltre, il suo uso si è esteso a individui anziani che cercano di mantenere la propria massa muscolare.

Le persone anziane sono un altro dei gruppi di popolazione più suscettibili di beneficiare dell'uso di monoidrato di creatina, indipendentemente dal fatto che non siano utenti fisicamente molto attivi, e le evidenze scientifiche degli ultimi anni si sono concentrate sui potenziali benefici di questo composto negli anziani.

Forma di monoidrato - Perché è la migliore?

La creatina monoidrato è la forma più basilare e ampiamente studiata di creatina, composta semplicemente da creatina e una molecola di acqua. La sua popolarità si deve in parte alla sua accessibilità e al suo ampio storico di ricerca scientifica, dato che è la principale forma studiata, e la sua efficacia e sicurezza sono state validate attraverso numerosi studi, offrendo fiducia agli utenti sul suo utilizzo.

La creatina monoidrato mantiene una posizione di rilievo rispetto ad altre forme di creatina, come la creatina etil estere e creatina HCl, poiché queste presentazioni non hanno lo stesso livello di supporto scientifico della forma monoidrata di creatina.

Q&A - HSN ti aiuta

Devo fare la fase di carico con la creatina?

Non è necessario fare una fase di carico con la creatina, benché questa pratica possa accelerare la saturazione di creatina nei muscoli e fornire i suoi effetti più rapidamente, la dose giornaliera raccomandata dall'inizio è altrettanto efficace e può essere più comoda per alcuni utenti.

Qual è la migliore dose di Creatina?

Nonostante sia frequente trovare raccomandazioni in forum, cultura popolare e divulgatori, riguardo al fatto che la dose ideale di creatina sia relativa al peso corporeo dell'utente, raccomandando frequentemente la dose di 1 g per ogni 10 kg di peso corporeo; la verità è che questa dose non è stata scientificamente supportata in modo solido.

Attualmente, l'unica dose scientificamente validata in modo rilevante e significativo è quella che raccomandiamo nei nostri prodotti.

Questa creatina è Creapure®?

No. Se cerchi monoidrato di creatina in polvere con materia prima Creapure, puoi trovarla qui.

Qual è la differenza tra questa creatina e Creapure®?

Il brevetto e il produttore della materia prima.

D'altra parte, entrambi i prodotti sono la stessa cosa:

100% monoidrato di creatina di massima purezza.

Hanno la stessa concentrazione ed efficacia e sono funzionalmente identiche.

Devo fare delle pause nell'uso della Creatina?

Non è necessario fare delle pause nell'uso della creatina perché il suo consumo continuo a una dose di mantenimento è sicuro e non ha mostrato effetti negativi a lungo termine.

La creatina non esaurisce le riserve naturali del corpo né induce dipendenza, per cui può essere assunta in modo costante senza bisogno di fare delle pause.

Creatina e controlli antidoping, devi preoccuparti?

La creatina è un integratore alimentare che si trova naturalmente presente negli alimenti e che viene anche prodotto dal corpo umano. Il suo uso è ampiamente riconosciuto e accettato in ambito sportivo, e non è classificato come una sostanza proibita da organizzazioni antidoping come l'Agenzia Mondiale Antidoping (AMA). A causa della sua natura e della sua funzione principale, il suo consumo non viola alcuna regolamentazione antidoping.

Inoltre, se acquisti la creatina monoidrato da HSN, che è un'azienda certificata con Norme di Buona Fabbricazione (GMP), ti vivengono garantite la qualità e la sicurezza del prodotto. La certificazione GMP assicura che gli integratori vengono prodotti secondo rigide norme di igiene, controllo di qualità e procedure standardizzate, eliminando il rischio di contaminazione e garantendo che il prodotto contenga esattamente ciò che viene dichiarato nell'etichetta. Questo è particolarmente importante per evitare la presenza di sostanze proibite o nocive, proteggendo la salute del consumatore e rispettando le normative di sicurezza alimentare.

Creatina nei giovani e nelle persone anziane

L'interesse della creatina nei giovani risiede nel suo potenziale nutrizionale. I giovani, soprattutto gli atleti, cercano di massimizzare le proprie prestazioni fisiche e migliorare le loro capacità nello sport e negli allenamenti*. La creatina, essendo un integratore alimentare ben studiato e sicuro, è considerata da molti come uno strumento utile per ottimizzare la loro esperienza sportiva.

Raccomandiamo di tenere lontani gli integratori alimentari dai bambini più piccoli e. Se adolescenti vogliono usare la creatina , consultare il medico sportivo.

Nelle persone anziane, la creatina suscita interesse per i suoi effetti positivi nel mantenere la massa muscolare. Man mano che le persone invecchiano, la perdita di massa muscolare può influire sulla qualità della vita e sulla capacità di svolgere attività quotidiane. La creatina è vista come un integratore alimentare che può aiutare queste persone.

I migliori integratori insieme alla creatina

Uno dei prodotti più comunemente usati insieme alla creatina è la proteina in polvere, come quella del siero del latte (whey) o le proteine vegetali. La proteina in polvere è popolare tra gli atleti e le persone attive perché fornisce una fonte conveniente e rapida di proteine, che sono un nutriente essenziale. Combinare creatina con proteine è una pratica comune come post-allenamento tra gli sportivi, poiché entrambi i prodotti vengono utilizzati abitualmente in regimi di allenamento intensivo.

Un integratore alimentare frequentemente utilizzato insieme alla creatina è la beta-alanina. La beta-alanina è un aminoacido molto usato dagli sportivi. Gli atleti solitamente prendono creatina e beta-alanina insieme, prima di allenarsi.

Bibliografia

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¹ L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.

²  Questa dichiarazione è rivolta agli adulti sopra i 55 anni che svolgono regolarmente un allenamento di resistenza. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina in combinazione con un allenamento di resistenza, che permette un aumento del carico di lavoro nel tempo e che deve essere svolto almeno tre volte alla settimana per diverse settimane, con un'intensità di almeno il 65 %-75 % del carico di una ripetizione massima.