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Fino a poco tempo fa non era stato documentato nulla sul fatto che lo sport aumenti la funzione sessuale femminile.
Studi recenti dimostrano che la pratica sportiva aumenta il desiderio sessuale e favorisce una maggiore soddisfazione nell’intimità di coppia, sia negli uomini che nelle donne.
Indice
Sport e Sessualità
La salute sessuale è determinante per avere una vita piena.
L’atto sessuale soddisfacente dipende da una complessa sequenza di processi fisiologici, ormonali e psicologici che sono vincolati al benessere generato dalla realizzazione regolare di attività sportive.
La pratica sportiva ha effetti sull’aspetto fisico e mentale delle persone.
Ci permette un adeguato funzionamento del sistema circolatorio, respiratorio, elasticità corporea…
Allo stesso modo, fornisce benefici psicologici, in quanto migliora lo stato d’animo, la disposizione all’azione, lo stress…
In che modo lo sport migliora la funzione sessuale femminile?
Nella misura in cui la nostra connessione corpo-mente si rafforza, con l’esercizio fisico migliorano tutte le funzioni degli organi. Di seguito descriviamo alcuni dei miglioramenti evidenti apportati dallo sport soprattutto alla funzione sessuale femminile.
- Aumenta la pressione sanguigna e migliora così la circolazione del sangue nell’organismo.
- Al tonificare la muscolatura del pavimento pelvico, si ottiene una migliore sensazione dell’orgasmo nonché la prevenzione di disfunzioni sessuali.
- Favorisce il rilascio di sostanze che attivano meccanismi per migliorare la sessualità.
- Endorfine, stimolano il piacere;
- Serotonina, partecipa alla regolazione dello stato d’animo;
- Dopamina, con importante incidenza sulle sensazioni di rilassamento e piacere, nonché sulla motivazione e soddisfazione.
- Migliora il sistema respiratorio, con il conseguente aumento della resistenza nell’attività sessuale.
- Permette di mantenere sotto controllo le calorie.
L’essere in forma aumenta l’autostima femminile, nonché l’agilità e flessibilità per provare nuove posizioni nel sesso.
Quali sport migliorano la sessualità?
Tutte le discipline sportive comportano una situazione di benessere.
Nonostante ciò, per godere al massimo della sessualità, è importante identificare quali sono più vantaggiosi per raggiungere tale fine.
Yoga
La pratica dello yoga aiuta a ridurre lo stress, generando una migliore disposizione a mantenere relazioni sessuali.
Permette anche di migliorare la flessibilità, potendo così muoverti con maggiore facilità.
Pilates
Contribuisce a rafforzare il pavimento pelvico della donna e, pertanto, i suoi muscoli saranno più in grado di provare piacere.
Migliora la lubrificazione, il livello di eccitazione, l’orgasmo e la soddisfazione sessuale.
Nuoto
Nuotare almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti al giorno incrementa la resistenza sessuale.
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Corsa
È un eccellente sport per la salute sessuale, dato che tonifica i muscoli e favorisce la circolazione sanguigna.
Mediante questa attività vengono liberate endorfine o ormoni della felicità.
Pole dance
Aiuta a muoversi in modo sensuale.
Le acrobazie sul tubo verticale migliorano la coordinazione e modellano la figura.
Spinning, ballo e altre attività aerobiche
L’esercizio aerobico riduce il rischio di malattie cardiovascolari che causano problemi per lubrificare e per raggiungere l’orgasmo.
Il basket e la pallavolo
Questi sport, fra altri, sono particolarmente favorevoli per le donne, dato che aumentano la circolazione sanguigna, con il conseguente aumento del flusso sanguigno al clitoride, potenziando la funzione sessuale.
Studi sulla tematica
Omer Faruk Karatas ha realizzato uno studio nell’Università di Faith, Ankara (Turchia), nel quale ha paragonato la funzione sessuale femminile e il flusso sanguigno nel clitoride fra atlete d’élite e donne sane che realizzavano esercizio fisico, per valutare i risultati della pratica sportiva regolare nei due gruppi.
Secondo lo studio pubblicato nel “Journal of Sexual Medicine”:
- Lo studio è stato realizzato su un gruppo di 25 giocatrici élite di pallamano e pallavolo, con età comprese fra i 20 e i 45 anni.
- Le giocatrici dovevano fare sesso abitualmente e fare sport regolarmente (almeno 2-3 ore al giorno).
- Questo gruppo di donne è stato paragonato con altre donne sane, di età simili che facevano 2 ore di sport a settimana.
- Nessuna delle atlete d’élite assumeva testosterone o altri ormoni anabolizzanti.
- Nessuna aveva malattie genito-urinarie, endocrine, vascolari, né avevano avuto un figlio nei sei mesi precedenti allo studio.
I ricercatori hanno realizzato l’eco doppler alle donne partecipanti hanno somministrato un questionario che valutava le loro funzioni sessuali, oltre ad altri aspetti come il desiderio sessuale, la lubrificazione e il piacere.
Questo studio ha dimostrato che praticare sport regolarmente aumenta la circolazione sanguigna nel clitoride.
Conclusioni
Possiamo concludere che la pratica sportiva regolare permette di aumentare la funzione sessuale e la capacità di sentire piacere.
E tu, in che fascia sei?
Bibliografia
- Estudio Universidad de Ankara (Turkía) por Omer Faruk Karatas.
- “Neurociencias y deporte” Stefano Tamorri 2000.
- Así afecta hacer deporte a tus ganas de sexo y a la calidad de tus relaciones.
- Appunti provenienti dalla mia formazione Universitaria ed esperienza professionale.
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