CREATINA MONOIDRATO IN POLVERE (200 MESH)

Creatina Monoidrato in polvere - Il #1 indiscusso

Creatina Monoidrato in polvere di RawSeries è un integratore alimentare in formato polvere, realizzato esclusivamente a partire da una materia prima selezionata da noi di HSN grazie alla sua massima qualità, di pura Creatina Monoidrato in polvere da 200 mesh.

Il monoidrato di creatina è considerato l'integratore alimentare di riferimento in ambito sportivo, molto distante da qualsiasi altro composto che si possa considerare di alto livello come potrebbe essere la caffeina. Disponiamo di migliaia di studi scientifici di alta qualità metodologica condotti nel corso di oltre 3 decenni che supportano l'uso sicuro ed efficace di questo composto.

Il monoidrato di creatina in polvere di HSN è la massima espressione dell'alta qualità, a un prezzo giusto, del catalogo di HSN. Confezionata in formati per uso personale, solo con materia prima certificata, senza aggiunte né processi di alcun tipo, oltre al semplice confezionamento.

Scopri la creatina di HSN - Efficacia garantita

100% pura materia prima, senza aggiunte

Quando ci troviamo davanti a un prodotto di creatina monoidrato, che di per sé è un composto abbastanza economico, non c'è bisogno di rovinarlo con aggiunte che in realtà non fanno altro che 'diluire' il prodotto, riducendo il contenuto del composto che interessa all'atleta o alla persona che desidera usare la creatina; pochissime persone vogliono usare creatina miscelata, e quando succede è perché la usano non come creatina in sé, ma come pre-allenamento o formula tipo 'gainer' che contiene creatina.

Perché non ne ha bisogno, perché peggiorerebbe il prodotto, perché vogliamo offrirti quello che cerchi:

100% pura creatina monoidrato, senza composti miscelati, senza additivi, senza aggiunte di alcun tipo.

Certificata come priva di contaminanti e massima purezza

Durante il processo di sintesi della creatina, se le condizioni di produzione non sono controllate in modo dettagliato, si formano metaboliti indesiderati che riducono la purezza della creatina.

I più noti sono il DCD e il DHT, composti che Alzchem, produttore di Creapure^®, evidenzia abitualmente come fattore distintivo per cui, tra le altre cose, il suo brevetto è diventato una materia prima così riconosciuta e apprezzata nel mercato internazionale.

Puoi consultare qui l'analisi di purezza della nostra Creatina, effettuata da un laboratorio indipendente.

Facile da mescolare in acqua - sospensione duratura grazie ai suoi 200 mesh

Uno dei principali inconvenienti che le persone più attente riscontrano nella creatina è che non si mescola come una proteina.

Hai mai usato una bustina in polvere di qualche prodotto per il mal di testa, per esempio, che non si scioglieva in acqua? Esistono molte marche commerciali di questo tipo di prodotti che presentano questa caratteristica; con il monoidrato di creatina succede lo stesso.

Quello che fa la creatina è sospendersi, cioè le particelle della polvere rimangono galleggianti nel liquido, disperse, e si depositano gradualmente.

Creatina - L'integratore più studiato al mondo

La creatina è riconosciuta come l'integratore alimentare più studiato nel campo della nutrizione sportiva e della fisiologia dell'esercizio, con un vasto corpo di evidenze scientifiche che ne supportano l'uso. Dall'inizio delle ricerche negli anni '90, sono stati condotti migliaia di studi sulla creatina, esplorando diversi aspetti del suo metabolismo, assorbimento ed effetti sul corpo umano. Questi studi sono stati realizzati su diverse popolazioni, inclusi atleti, anziani e persone con varie condizioni particolari, fornendo una comprensione approfondita del suo impatto e sicurezza.

Il volume di ricerca sulla creatina comprende numerosi tipi di studi, da trial clinici controllati a revisioni sistematiche e meta-analisi. Questa diversità metodologica e la ripetizione di risultati coerenti in diversi contesti e popolazioni rafforzano la solidità delle evidenze scientifiche. Le ricerche hanno affrontato non solo gli effetti della creatina sulla prestazione fisica, ma anche la sua cinetica nutrizionale, i meccanismi molecolari e le possibili interazioni con altri nutrienti e composti, contribuendo a una base di conoscenza molto completa.

Questo vasto volume di evidenze scientifiche ha permesso che la creatina sia considerata una delle sostanze meglio comprese e documentate in termini di uso nello sport e nella salute in generale.

Proprietà della creatina che ti interessano

Ciò che ha reso la creatina uno dei prodotti con maggiore interesse scientifico sono le sue proprietà, tra cui spiccano:

• * La creatina migliora la prestazione fisica in serie successive di esercizi brevi ad alta intensità.¹
• Il consumo quotidiano di creatina può rafforzare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare negli adulti oltre i 55 anni.²

Creatina negli alimenti, è possibile assumerne a sufficienza?

La creatina si trova naturalmente in alcuni alimenti, principalmente di origine animale. Le carni rosse, come manzo e agnello, così come il pesce, specialmente salmone e tonno, sono le fonti più ricche di creatina.

Per esempio, 1 chilogrammo di carne di manzo contiene circa 4-5 grammi di creatina.

Tuttavia, per raggiungere livelli ergogenici di creatina solo attraverso la dieta, una persona dovrebbe consumare grandi quantità di questi alimenti, cosa non sempre pratica né salutare a causa dell'alto contenuto di grassi e altri nutrienti che potrebbero superare le raccomandazioni giornaliere.

Questa quantità è stata identificata in molteplici studi come sufficiente per aumentare i livelli di creatina muscolare, massimizzare le riserve di fosfocreatina e, di conseguenza, ottenere le proprietà sopra menzionate relative alla prestazione sportiva. Raggiungere questa dose tramite l'alimentazione richiederebbe il consumo quotidiano di diversi chili di carne o pesce, cosa poco realistica per la maggior parte delle persone.

Chi può usare la Creatina? Raccomandazioni HSN

La creatina è un composto ampiamente utilizzato sia da sportivi professionisti che da appassionati che cercano di ottenere i suoi effetti ergogenici*. Il suo uso non è limitato solo agli atleti di alto livello; persone che svolgono allenamenti di forza, resistenza o attività ad alta intensità possono anch'esse beneficiarne.

Inoltre, il suo uso si è esteso a individui anziani che vogliono mantenere la massa muscolare (il consumo quotidiano di creatina può rafforzare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare negli adulti oltre i 55 anni).

Forma di monoidrato - perché è la migliore?

Il monoidrato di creatina è la forma più semplice e ampiamente studiata di creatina, composta semplicemente da creatina e una molecola d'acqua. La sua popolarità deriva in parte dalla sua accessibilità e dal vasto storico di ricerche scientifiche, essendo la forma principale studiata, e la sua efficacia e sicurezza sono state validate da numerosi studi, offrendo fiducia agli utenti sul suo utilizzo.

Rispetto ad altre forme di creatina, come la creatina etil estere e la creatina HCl, il monoidrato di creatina mantiene una posizione di rilievo poiché queste presentazioni non hanno lo stesso livello di supporto scientifico del monoidrato di creatina.

Q&A - HSN ti aiuta

Devo fare una fase di carico con la creatina?

Non è necessario fare una fase di carico con la creatina; anche se questa pratica può accelerare la saturazione di creatina nei muscoli e fornire effetti più rapidamente, la dose giornaliera raccomandata fin dall'inizio è comunque efficace e può essere più comoda per alcuni utenti.

Qual è la dose migliore di Creatina?

Nonostante sia comune trovare raccomandazioni in forum, cultura popolare e divulgatori, secondo cui la dose ideale di creatina è relativa al peso corporeo dell'utente, spesso consigliando 1 g per ogni 10 kg di peso corporeo; la verità è che tale dose non è stata scientificamente supportata in modo solido.

Attualmente, l'unica dose scientificamente validata in modo rilevante e significativo è quella che consigliamo nei nostri prodotti.

Questa creatina è Creapure®?

No. Se cerchi monoidrato di creatina in polvere con materia prima Creapure, puoi trovarla qui.

Che differenza c'è tra questa creatina e la Creapure®?

Il brevetto e il produttore della materia prima.

D'altra parte, entrambi i prodotti sono la stessa cosa:

100% monoidrato di creatina di massima purezza.

Hanno la stessa concentrazione, efficacia e sono funzionalmente identici.

Devo fare pause nell'uso della Creatina?

Non è necessario fare pause nell'uso della creatina perché il suo consumo continuo a dose di mantenimento è sicuro e non ha mostrato effetti negativi a lungo termine.

La creatina non esaurisce le riserve naturali del corpo né induce dipendenza, quindi può essere assunta costantemente senza bisogno di pause.

Creatina e controlli antidoping, devo preoccuparmi?

La creatina è un integratore alimentare naturalmente presente negli alimenti e prodotto anche dal corpo umano. Il suo uso è ampiamente riconosciuto e accettato nel mondo sportivo, e non è classificata come sostanza proibita da organizzazioni antidoping come l'Agenzia Mondiale Antidoping (AMA). Per la sua natura e funzione principale, il suo consumo non viola alcuna normativa antidoping.

Inoltre, se acquisti il monoidrato di creatina da HSN, azienda certificata con Buone Pratiche di Fabbricazione (GMP), garantisci la qualità e sicurezza del prodotto. La certificazione GMP assicura che gli integratori sono prodotti secondo rigide norme di igiene, controllo qualità e procedure standardizzate, eliminando il rischio di contaminazioni e garantendo che il prodotto contenga esattamente quanto dichiarato in etichetta. Questo è particolarmente importante per evitare la presenza di sostanze proibite o nocive, proteggendo la salute del consumatore e rispettando le normative di sicurezza alimentare.

Creatina nei giovani e negli anziani

L'interesse per la creatina nei giovani risiede nel suo potenziale nutrizionale. I giovani, specialmente gli atleti, cercano di massimizzare la prestazione fisica e migliorare le capacità negli sport e negli allenamenti*. La creatina, essendo un integratore alimentare ben studiato e sicuro, è considerata da molti uno strumento utile per ottimizzare l'esperienza sportiva.

Consigliamo di tenere lontani gli integratori alimentari dai bambini più piccoli e, in caso di uso di creatina da parte di adolescenti, di consultare il medico sportivo.

Negli anziani, la creatina suscita interesse per i suoi effetti positivi nel mantenere la massa muscolare (il consumo quotidiano di creatina può rafforzare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare negli adulti oltre i 55 anni). Con l'invecchiamento, la perdita di massa muscolare può influire sulla qualità della vita e sulla capacità di svolgere attività quotidiane. La creatina è vista come un integratore alimentare che può aiutare queste persone.

I migliori integratori insieme alla creatina

Uno dei prodotti più comunemente usati insieme alla creatina è la proteina in polvere, come quella del siero di latte (whey) o le proteine vegetali. La proteina in polvere è popolare tra gli atleti e le persone attive perché fornisce una fonte comoda e rapida di proteine, un nutriente essenziale. Combinare creatina con proteine è una pratica comune come post-allenamento tra gli sportivi, dato che entrambi i prodotti sono abitualmente usati in regimi di allenamento intensivo.

Un integratore frequentemente usato insieme alla creatina è la beta-alanina. La beta-alanina è un amminoacido molto usato dagli sportivi. Gli atleti spesso assumono creatina e beta-alanina insieme, prima dell'allenamento.

Bibliografia

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¹ L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.

²  Questa dichiarazione è rivolta agli adulti oltre i 55 anni che svolgono regolarmente un allenamento di resistenza. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina in combinazione con un allenamento di resistenza, che permette un aumento del carico di lavoro nel tempo e deve essere effettuato almeno tre volte a settimana per diverse settimane, con un'intensità di almeno il 65%-75% del carico di una ripetizione massima.