Proteine

In generale, si consiglia di assumerlo prima e/o dopo un esercizio fisico intenso.

Si possono incorporare anche altre assunzioni facoltative, come la colazione, gli spuntini o tra i pasti, purché non si superi la quantità giornaliera raccomandata adatta al nostro peso.

L'assunzione adeguata di integratori proteici dipende da fattori individuali come la nostra massa muscolare, il peso e l'attività fisica quotidiana.

Le persone con uno stile di vita molto attivo, con un lavoro fisico continuo o gli atleti, soprattutto quelli che cercano di aumentare la massa muscolare, possono avere bisogno di una quantità aggiuntiva, spesso fornita da prodotti come i frullati proteici. Tutto dipende da quali sono i vostri obiettivi.

Quando si consumano proteine in eccesso, gli aminoacidi che le compongono vengono riciclati come fonte di energia. Ciò significa che la loro combustione genera composti tossici, che vengono trasformati in urea e finiscono per essere eliminati dal nostro corpo attraverso l'urina.

Conservare le proteine in polvere in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce del sole, facendo attenzione che il contenitore sia ben chiuso.

In generale sì, ma non dimenticare di seguire una dieta sana ed equilibrata.

Sì, infatti la combinazione di proteine, come le proteine isolate del siero di latte e la caseina, può ottimizzare il rilascio di aminoacidi e migliorare i risultati.

Bisogna cercare un profilo aminoacidico completo, una lavorazione di qualità, l'assenza di additivi artificiali e il sostegno di marche affidabili.