Allenamento di Volume. Mese 3

David Diaz Gil 2 min. di lettura Allenamento per Volume Lascia un commento

Oggi ti portiamo, all’interno dell’efficace allenamento di volume, la seguente routine di allenamento settimanale classica, che servirà a coprire il fabbisogno di allenamento per il mese di dicembre.

Routine per Dicembre

L’allenamento è variato, si passa da 3 giorni a settimana con una routine fullbody, a 4 giorni con una routine ibrida di fullbody e torso-gamba, eseguendo 3 giorni di esercizio cardiovascolare. Questo mese abbiamo aumentato un po’ l’intensità.

È importante riposare una delle 4 settimane del mese, per poter essere riposo assoluto, non riposo attivo.

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