Vitamina D3 liquida

La vitamina D3 liquida, spiegata nel dettaglio

Vitamina D3 liquida di EssentialSeries è un integratore alimentare liquido a base di vitamina D3 (colecalciferolo).

Chi ha detto che prendere le vitamine debba essere complicato? Assumi direttamente 1 goccia del prodotto per ottenere 25 mcg di vitamina D3, equivalenti a 1000 UI. Un modo semplice per inserire questa vitamina nella routine.

La vitamina D3 liquida è adatta alle diete vegetariane.

Perché assumere la vitamina D3 liquida?

La vitamina D3, pur essendo sintetizzata grazie all’esposizione ai raggi solari, è un nutriente essenziale che deve essere assunto attraverso l’alimentazione.

Il motivo è questo: la latitudine a cui vive la popolazione europea, insieme ai lunghi inverni e a un’esposizione al sole insufficiente, fa sì che la quantità di vitamina D prodotta dall’organismo non sia sufficiente. Anche l’apporto alimentare è piuttosto limitato, a meno di consumare grandi quantità di pesce azzurro e alimenti fortificati.

 La vitamina D contribuisce:

•  Alla normale funzione muscolare.
•  Alla normale funzione del sistema immunitario.
•  Al normale assorbimento e utilizzo del calcio e del fosforo.
•  Al mantenimento di livelli normali di calcio nel sangue.
•  Al mantenimento di ossa normali.
•  Al mantenimento di denti normali.

Perché acquistare la vitamina D3 liquida su HSN?

Perché potresti preferire modi diversi di assumere le vitamine... Compresse e capsule sono le solite opzioni e magari fai fatica a deglutirle.

Il formato in gocce con tappo dosatore permette di assumerla direttamente, senza bisogno di preparazioni. Usa il dosatore per assumere la dose consigliata e segui le modalità d’uso riportate sull’etichetta.

Vitamina D3 senza ingredienti strani

La vitamina D può essere D2 (ergocalciferolo) o D3 (colecalciferolo).

Sebbene entrambe le vitamine siano utili, studi come quello di Tripkovic et al. (2012) indicano che, a parità di dose, la vitamina D3 può essere più utile della vitamina D2 nel migliorare lo stato della vitamina D nell’organismo.

Il prodotto contiene:

•  Colecalciferolo (vitamina D).
•  Antiossidanti (ricchi di vitamina E).
•  Olio di cartamo.

E basta! Perché? Perché non serve altro: c’è tutto quello di cui hai bisogno!

Perché usiamo l’olio di cartamo?

L’olio di cartamo è la scelta migliore per la formulazione della vitamina D3 liquida.

Le altre alternative sono:

•  L’acqua, che però degrada la vitamina quando viene conservata per giorni.
•  L’alcol, ma siamo contrari all’uso di basi alcoliche a questo scopo: non rispecchia la filosofia HSN.
•  Altri oli, come quello d’oliva, che però irrancidiscono rapidamente: in poco tempo il sapore diventa sgradevole e possono persino risultare dannosi per la salute.

L’olio di cartamo è ottimo: è insapore, si conserva a temperatura ambiente senza ossidarsi e non si solidifica neppure d’inverno.

Come calcolo la dose?

Forse ti incuriosisce sapere come si quantifica la dose.

Ogni 1 microgrammo di vitamina D (D2 o D3) equivale a 40 Unità Internazionali, l’unità di misura usata a livello internazionale per indicare le quantità di vitamina D.

Quindi:

Ogni goccia di prodotto apporta 25 mcg = 1000 Unità Internazionali di vitamina D3.

Con cosa abbinare la vitamina D3 liquida?

Puoi inserirla nella routine insieme ad altre vitamine, assumendo ogni prodotto secondo le rispettive modalità d’uso:

•  Vitamina K2.

Se invece cerchi prodotti con una concentrazione più alta di vitamina D, puoi scegliere:

•  Vitamina D3 2000 UI.
•  Vitamina D3 4000 UI.
•  Vitamina D3 5000 UI.
•  Vitamina D3 50000 UI.

Domande frequenti sulla vitamina D3 liquida

Posso mescolarla con acqua, succo o alimenti?

Consigliamo di assumere il prodotto direttamente. Dal punto di vista della formulazione, non ci sono controindicazioni ad aggiungerlo ad acqua, succo o alimenti. Questo, però, non significa che il prodotto si sciolga o formi una miscela omogenea.

La sua base è oleosa e l’olio non si scioglie in acqua. Se lo aggiungi a una bevanda a base acquosa, l’olio può separarsi e comparire sotto forma di gocce visibili o di uno strato in superficie. Negli alimenti, la sua distribuzione dipende dalla composizione e dalla consistenza.

Per questo consigliamo di assumerlo direttamente con il tappo dosatore, seguendo le indicazioni riportate sull’etichetta.

Agitando una bevanda si riesce a sciogliere il prodotto?

No. Agitando la bevanda, l’olio può disperdersi temporaneamente in gocce più piccole, ma disperdere non significa sciogliere. Se lasci riposare la bevanda, l’olio può riunirsi e separarsi di nuovo dalla parte acquosa. Agitare, quindi, non trasforma questa formulazione oleosa in una soluzione acquosa omogenea: consigliamo comunque di assumerla direttamente.

Perché contiene olio se voglio assumere vitamina D3?

La vitamina D3 è liposolubile, cioè si scioglie nei grassi. L’olio di cartamo funge da veicolo nella formulazione e permette di offrire una piccola quantità di vitamina D3 in un formato liquido dosabile.

I 25 mcg per goccia si riferiscono alla vitamina D3, non al peso totale della goccia, che contiene anche la base oleosa e gli altri ingredienti della formula.

Una goccia di qualsiasi prodotto a base di vitamina D3 apporta la stessa quantità?

No. La quantità di vitamina D3 per goccia dipende dalla concentrazione di ciascun prodotto e dal sistema di dosaggio. In questa formula, una goccia apporta 25 mcg, equivalenti a 1000 UI.

Cosa devo controllare se assumo già un multivitaminico o un altro integratore con vitamina D?

Controlla se questi prodotti contengono vitamina D e quanta ne apportano nella dose che assumi. La vitamina D2 e la D3 contribuiscono entrambe all’apporto totale di questa vitamina, anche se sulle etichette compaiono con nomi diversi.

Per confrontare le quantità, ricorda che 1 mcg di vitamina D equivale a 40 UI. Verifica l’apporto complessivo prima di aggiungere un altro integratore con vitamina D e rispetta le modalità d’uso di ogni prodotto.

Perché è adatta ai vegetariani ma non ai vegani?

La differenza sta nell’origine della vitamina D3: deriva dalla lanolina ottenuta dalla lana di pecora. Per questo, anche se il prodotto ha una base di olio vegetale, la formula non è vegana. Se segui una dieta vegana, scegli una vitamina D3 espressamente indicata come adatta ai vegani, come quella ricavata dai licheni.

Riferimenti bibliografici sulla vitamina D

•  Wacker, M., & Holick, M. F. (2013). Luce solare e vitamina D: una prospettiva globale per la salute. Dermato-Endocrinology, 5(1), 51–108.
•  Mendes, M. M., Hart, K. H., Botelho, P. B., & Lanham-New, S. A. (2018). Stato della vitamina D ai tropici: l’esposizione al sole è il fattore determinante principale? Nutrition Bulletin, 43(4), 428–434.
•  de Haan, K., Groeneveld, J. B. J., de Geus, H. R. H., Egal, M., & Struijs, A. (2014). La carenza di vitamina D come fattore di rischio per infezioni, sepsi e mortalità nei pazienti critici: revisione sistematica e metanalisi. Critical Care, 18(1), 660.
•  Dawson-Hughes, B., Harris, S. S., Lichtenstein, A. H., Dolnikowski, G., Palermo, N. J., & Rasmussen, H. (2015). I grassi alimentari aumentano l’assorbimento della vitamina D3. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 115(2), 225–230.
•  Holick, M. F. (2007). Progressi in medicina: carenza di vitamina D. New England Journal of Medicine, 357(3), 266–281.

¹ L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 20 μg di vitamina D da tutte le fonti. Si applica esclusivamente a uomini e donne di età pari o superiore a 60 anni.