Whey Protein (Proteina del Siero)

L'uso di whey protein come integratore alimentare è sempre più diffuso tra le persone che le combinano con esercizi di resistenza, con lo scopo di migliorare la sintesi proteica muscolare e favorire la crescita di massa muscolare magra.

Che cos'è la Whey Protein? 

La caseina e il siero del latte sono i componenti del latte. La proteina del latte può essere separata dalla caseina e formare la denominata Whey Protein. 

La proteina del siero o whey protein è considerata la più completa, perché contiene i 9 aminoacidi essenziali e ha un basso contenuto di lattosio. 

Benefici della Whey Protein 

Alla proteina del siero vengono attribuiti una vasta gamma di benefici e proprietà, prinicipalmente sulla costruzione muscolare e nella perdita di peso. 

Inoltre, il consumo è sicuro, dato che è stato riconosciuto come un alimento non pericoloso se assunto in dosi moderate e raccomandate.  

Contributi delle proteine del siero:

• Aiuta nella costruzione muscolare
• Collabora nella perdita di peso
• Influisce sulla possibile diminuzione del colesterolo

Possibili rischi

Si tratta di integratore alimentare sicuro nelle dosi raccomandate.

Tuttavia, il consumo di whey protein in dosi molto elevate puó causare:

• Dolori allo stomaco
• Diminuzione dell'appetito
• Affaticamento

Tipi di Whey Protein  

Esistono tre tipi di proteine del siero di latte:

• Proteine del Siero Isolate 
• Proteine del Siero Concentrate
• Proteine Idrolizzate

Whey Protein per perdere peso 

Tutti gli individui, sportivi o meno, che includono alimenti ad alto contenuto proteico nella loro dieta quotidiana e li associano all'esercizio fisico quotidiano aumentano la loro massa muscolare e riescono a bruciare più grasso corporeo.

Le proteine del siero promuovo la perdita di peso perché generano una sensazione di sazietà.

Per tutti questi motivi la proteina del siero di latte è diventata la scelta preferita da molte persone.