- Nuova presentazione! Melatonina 0,5 mg - Dose ridotta
- Prodotto 'clean label' - Realizzato solo con melatonina e cellulosa (per comprimere la compressa).
- Concentrazione 0,5 mg - Ideale per regolarizzare il sonno dopo viaggi tra fusi orari.
- Melatonina a rilascio immediato - Effetti rapidi senza attese.
- Dose giornaliera: 1 compressa = 0,5 mg - Dose efficace per contrastare gli effetti del jet lag.
- Le sue proprietà si avvertono rapidamente - Può essere usata quotidianamente - Non genera tolleranza né dipendenza.
- Senza effetti collaterali al mattino: non provoca sonnolenza o 'postumi'.
- Una melatonina adatta a tutti: prodotto vegano e privo di allergeni.
Melatonina 0,5 mg - Il formato 'da viaggio' della melatonina
Melatonina 0,5 mg di EssentialSeries è la nuova melatonina di HSN, un formato alternativo alla classica melatonina da 1,9 mg. Con tutti i benefici della formula tradizionale, ma in una concentrazione ridotta, perfetta per chi utilizza quotidianamente melatonina a basse dosi o cerca specificamente i suoi effetti sul jet lag.
La melatonina è un ormone prodotto dal nostro sistema nervoso in una regione del cervello chiamata ghiandola pineale. Il suo ruolo è quello di agire come un orologio biologico, poiché il corpo la rilascia in quantità significative quando la luminosità percepita dagli occhi diminuisce, ovvero di notte. Questo segnala che è ora di andare a dormire. Con lo stile di vita attuale, questo meccanismo può essere negativamente influenzato, motivo per cui la melatonina come integratore alimentare è così utilizzata.
La melatonina 0,5 mg nasce come alternativa per chi necessita di una dose più bassa rispetto allo standard di 1,9 mg, ma vuole comunque sfruttare i suoi benefici.
Una dose ridotta per l'uso quotidiano - Scoprila!
0,5 mg: perché sceglierla rispetto a 1,9 mg?
L'uso di una melatonina in formato da 0,5 mg è particolarmente utile per alleviare la sensazione soggettiva di jet lag (jet lag). Questa bassa dose è pensata per aiutare a riadattare l'orologio biologico dopo viaggi che comportano cambiamenti di fuso orario, facilitando l'adattamento al nuovo ciclo sonno-veglia. È una scelta ideale per chi cerca di migliorare l'adattamento ai cambiamenti di orario in modo graduale, riducendo il rischio di notti insonni nel luogo di destinazione, poiché agisce delicatamente sui ritmi circadiani per un adattamento ottimale.
Invece, una melatonina con una concentrazione più standard, come quella da 1,9 mg, può essere più indicata per chi ha bisogno di ridurre il tempo necessario per addormentarsi nella propria routine quotidiana, dato che gli studi indicano che è necessaria una dose di almeno 1 mg al giorno per ottenere questo effetto in modo efficace. Questa dose offre un'azione più diretta nel diminuire il tempo per prendere sonno, risultando utile per chi ha difficoltà occasionali o persistenti nel dormire.
La dose da 0,5 mg è perfetta per chi viaggia frequentemente tra fusi orari e vuole regolare il sonno nel luogo di destinazione, così come per chi cerca di usare quotidianamente una dose bassa di melatonina per regolare l'orologio biologico.
Come sempre: senza additivi inutili
Le formule di melatonina che troviamo spesso contengono tanti ingredienti non necessari. Infatti, nelle nostre formulazioni iniziali di melatonina aggiungevamo vitamina B6. Anche se non era 'inutile' (dato che agisce come cofattore naturale nella sintesi di questo neuro-ormone), abbiamo capito che molti utenti preferivano assumere solo melatonina.
Ti abbiamo ascoltato!
Come per la riformulazione della nostra melatonina standard da 1,9 mg, anche la nuova melatonina da 0,5 mg è stata sviluppata senza l'uso di ingredienti aggiuntivi. Contiene solo cellulosa microcristallina, un polimero naturale e una fibra, che garantisce una buona compressione per formare la compressa. Senza di essa, con soli 0,5 mg di melatonina, non sarebbe possibile creare la pastiglia.
Compresse senza rivestimento - Assorbimento rapido e rilascio immediato
La scelta di non aggiungere additivi si basa anche sul fatto che l'uso di agenti per rivestire la compressa o modificare la cinetica della melatonina potrebbe alterarne il profilo di attività.
Non vogliamo questo: la nostra melatonina 0,5 mg è a rilascio immediato, o 'melatonina rapida'. Non ha rivestimenti né capsule sul principio attivo, rappresentando il formato più efficace per sfruttare subito i benefici del composto.
Proprietà della Melatonina 0,5 mg
La melatonina ha due principali funzioni:
Prima di tutto, può ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Tuttavia, per questo effetto è necessario consumare almeno 1 mg di melatonina al giorno. Per questo ti consigliamo la nostra formulazione classica e più standard di melatonina 1,9 mg.
In secondo luogo, la melatonina è il composto 'magico' per chi cambia fuso orario, soprattutto se l'impatto è significativo +/- 3 h. Aiuta ad alleviare la sensazione soggettiva di jet lag1, cioè regola l'orologio biologico, anche se il nuovo orario di sonno non coincide con quello del luogo di origine.
Rilascio immediato vs rilascio prolungato
Esistono fondamentalmente due tipi di melatonina: quella a rilascio immediato e quella a rilascio prolungato.
La melatonina 0,5 mg è a rilascio immediato, così come quella da 1,9 mg. Grazie al suo rapido rilascio, è considerata la melatonina più adatta per indurre il sonno. È anche il tipo di melatonina più studiato scientificamente.
In alternativa, esiste una formulazione a rilascio prolungato della melatonina che puoi trovare nel catalogo HSN con il brevetto Melotime™. Molti utenti la preferiscono, perché la sua velocità di rilascio più lenta è ideale per beneficiare degli effetti del composto durante l'intera notte.
Come assumere la melatonina? Considerazioni sull'uso
È comune avere dubbi su come usare la melatonina, ma il suo utilizzo è semplice:
Se utilizzi una melatonina a rilascio immediato, come questa, basta assumerla 30 minuti prima di andare a dormire. Si potrebbe usare anche in altri momenti, ma nella pratica il suo uso è limitato alla notte. Se lavori di notte e dormi di giorno, usala prima di andare a letto.
Puoi assumere la melatonina ogni giorno, senza bisogno di pause. Contrariamente a quanto si crede, la melatonina non genera tolleranza, quindi non serve aumentare la dose per continuare a beneficiare delle sue proprietà. È sicura anche per un uso cronico di anni; se smetti, non avrai problemi.
Combinazione con altri composti 'notturni'
Spesso ci si chiede se la melatonina sia compatibile con altri prodotti per il sonno, e la risposta è un deciso: Sì.
Puoi combinarla con tantissimi prodotti; ti consigliamo:
Fonti bibliografiche
- Hadi, A., Ghaedi, E., Moradi, S., Pourmasoumi, M., Ghavami, A., & Kafeshani, M. (2019). Effects of Melatonin Supplementation on Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Hormone and Metabolic Research, 51(3), 157–164.
- Cantor, D. S., & Evans, J. R. (2013). Clinical Neurotherapy: Application of Techniques for Treatment. Clinical Neurotherapy: Application of Techniques for Treatment, pp. 1–424.
- Li, T., Jiang, S., Han, M., Yang, Z., Lv, J., Deng, C., … Yang, Y. (2019). Exogenous melatonin as a treatment for secondary sleep disorders: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Neuroendocrinology, 52, 22–28.
- Zwart, T., Smits, M., Egberts, T., Rademaker, C., & van Geijlswijk, I. (2018). Long-Term Melatonin Therapy for Adolescents and Young Adults with Chronic Sleep Onset Insomnia and Late Melatonin Onset: Evaluation of Sleep Quality, Chronotype, and Lifestyle Factors Compared to Age-Related Randomly Selected Population Cohorts. Healthcare, 6(1), 23.
1 L'effetto benefico si ottiene con una dose minima di 0,5 mg, da assumere poco prima di coricarsi il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l'arrivo a destinazione.
