Oggi parleremo di due metodi per quantificare l’allenamento della forza, come le Scale di Percezione dello Sforzo RIR e RPE. …

Scopri l’affascinante mondo della cosmesi fai-da-te con ingredienti 100% naturali. Impara a realizzare i tuoi cosmetici ispirandoti alle antiche civiltà, …

L’estate è un momento in cui possiamo continuare a mantenere il nostro allenamento. Da HSN ti proponiamo questo Programma in …

Oggi parleremo di un concetto che se siete atleti di resistenza è possibile che lo stiate già utilizzando: il tapering. …

L’Ala Piccola, chiamata small forward nei paesi di lingua inglese; o “3” nel linguaggio del basket; È un ruolo normalmente …

Uno dei lavori su cui si stanno attualmente concentrando nutrizionisti, riqualificatori e preparatori fisici di club di calcio e altri …

Se sei un crossfitter, è possibile che ci sia una relazione di amore-odio con il seguente esercizio: il Thruster. Tuttavia, …

La proteina del vitello è forse la più consumata dopo il pollo nella dieta fitness È una carne molto succosa, …

La proteina è essenziale per chi pratica sport, sia amatori che atleti d’élite, per via di fabbisogni nutrizionali superiori rispetto …

Probabilmente è una delle domande che gli sportivi si pongono più spesso: cosa mangiare dopo l’allenamento? Il cibo post-allenamento è …

Effetto termico del cibo: quante calorie usa il nostro corpo durante la digestione? La digestione dei grassi e delle proteine …

Segui questi suggerimenti per alleviare i dolori mestruali. Quando si parla del ciclo mestruale di una donna, ci si riferisce …

e vitamine per l’estate costituiscono il complemento ideale per mantenerci sani e goderci a pieno il periodo estivo, senza brutte …

Il Hollow Body Hold è un esercizio fondamentale per avere un core forte. A prima vista può sembrare facile, ma …

Un piatto di contrasti, ma ineguagliabile al gusto! Un modo diverso di presentare il pollo: Pollo Tropicale con Mango Il …