Glicina

Cos'è la Glicina?

Si tratta di un aminoacido fondamentale per la costituzione di numerose proteine. Per questo motivo possiamo definirla come il blocco di costruzione delle proteine nel nostro organismo. 

La otteniamo con gli alimenti proteici, così come attraverso integratori alimentari, che soddisfano le esigenze nutrizionali. Inoltre, l'organismo è in grado di creare glicina naturalmente a partire da altri aminoacidi. 

Indice

Proprietà e benefici 

La glicina non è solo un aminoacido che stimola la costruzione e il mantenimeto della massa muscolare, creando proteine, ma svolge anche altre funzioni importanti: 

  • Aiuta a produrre glutatione, sostenendo la funzione antiossidante. 
  • Aminoacido che compone la creatina nel corpo, crea energia e promuove la funzione cerebrale. 
  • Fa parte della proteina del collagene, fondamentale pe la salute di pelle, articolazioni e ossa. 
  • Aumenta la capacità di uso dell'ossido nitrico e previene le malattie cardiache. 

In quale quantità assumerla?

Il consumo di glicina nella maggior parte degli studi condotti oscilla dai 3 ai 5 grammi al giorno. Alcuni soggetti arruolati per lo studio hanno utilizzato fino a 90 grammi di glicina senza avvertire alcun effetto collaterale. 

Da HSN consigliamo di seguire le indicazioni e le raccomandazioni sull'uso fornite dal tuo medico o specialista. 

Effetti collaterali 

Sia per il consumo via orale che per l'uso topico la glicina è sicura, purché vengano rispettate le dosi indicate dagli specialisti. 

Gli unici effetti collaterali registrati in alcune persone fanno riferimento a lievi problemi gastrointestinali.

Dove comprare integratori di glicina? 

Nel negozio online di HSN potrai trovare integratori a base dell'aminoacido glicina a partire da fonti naturali.

La Glicina in Polvere di HSNraw è un prodotto adatto alle diete vegane e vegetariane, grazie al fatto che è stata ottenuta mediante un processo di fermentazione vegetale. 

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